痛風(fēng)患者一般可以適度運(yùn)動幫助控制病情，但需避免劇烈運(yùn)動誘發(fā)關(guān)節(jié)疼痛發(fā)作。運(yùn)動對痛風(fēng)的影響主要與運(yùn)動強(qiáng)度、關(guān)節(jié)負(fù)荷及尿酸代謝有關(guān)。

痛風(fēng)患者進(jìn)行低強(qiáng)度有氧運(yùn)動如散步、游泳時，關(guān)節(jié)承受壓力較小，能促進(jìn)血液循環(huán)幫助尿酸排泄。這類運(yùn)動可改善代謝綜合征，減少胰島素抵抗對尿酸水平的影響。水中運(yùn)動因浮力作用可減輕關(guān)節(jié)負(fù)擔(dān)，適合急性期后康復(fù)鍛煉。規(guī)律運(yùn)動還能幫助控制體重，肥胖是痛風(fēng)的重要誘因之一。

高強(qiáng)度運(yùn)動或突然增加運(yùn)動量可能導(dǎo)致乳酸堆積抑制尿酸排泄，誘發(fā)痛風(fēng)急性發(fā)作。足球、籃球等對抗性運(yùn)動容易造成關(guān)節(jié)損傷，局部炎癥反應(yīng)會加重癥狀。深蹲、爬樓梯等負(fù)重運(yùn)動可能對受累關(guān)節(jié)產(chǎn)生機(jī)械刺激。運(yùn)動時出汗過多若未及時補(bǔ)水，可能因血液濃縮導(dǎo)致尿酸濃度暫時性升高。

痛風(fēng)患者運(yùn)動前需評估關(guān)節(jié)狀況，急性發(fā)作期應(yīng)暫停運(yùn)動。建議選擇非負(fù)重運(yùn)動并控制時長，運(yùn)動前后充分補(bǔ)水，避免在寒冷環(huán)境中鍛煉?？膳浜系袜堰曙嬍澈鸵?guī)范用藥，定期監(jiān)測血尿酸水平。如運(yùn)動后出現(xiàn)關(guān)節(jié)紅腫熱痛，應(yīng)立即停止并就醫(yī)。