隨著電腦應(yīng)用的越來越多,人們對于電腦的依賴性也越來越大,并且隨著生活節(jié)奏的加快,面對電腦工作的人群越來越多,這些人每天都坐在電腦前面,特別是程序員，一坐就是一天,致使頸椎很容易就會出現(xiàn)各種各樣的問題,時間越長,癥狀越明顯,從而慢慢演變成為頸椎病.下面給大家介紹一下程序員預(yù)防頸椎病的方法。
1、每工作一段時間就起身活動,尤其是頸部,尤其是長期伏案工作的更用該注意,避免長時間同一姿勢工作時間過長.要定時進行頸部活動,避免頸椎病的形成.
2、生活中要多食用富含的鈣質(zhì)、蛋白質(zhì)、維生素等豐富的食物,加強對頸部的鍛煉,增強頸部肌肉,避免頸部受到外界傷害,注意保暖、免受風(fēng)寒的侵襲.
3、合理用枕:枕頭是頸柱的保護工具,一個成年人,每天睡眠6~9小時,即每天有1/4~1~3的時間是在睡眠(枕頭上)中度過的,所以枕頭一定要適合頸部的生理要求.
程序員預(yù)防頸椎病的方法，上文已經(jīng)簡單的分析了,希望對大家有所幫助,如果大家又出現(xiàn)以上癥狀的,應(yīng)該及時去醫(yī)院檢查,切忌要去正規(guī)醫(yī)院,避免出現(xiàn)誤診,衷心的祝愿大家身體健康.
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