人們常說的“中風”，醫(yī)學上包括了“出血性中風”和“缺血性中風”兩大類，中風是危害健康的疾病之一，具有發(fā)病率高、致殘率高、死亡率高及復發(fā)率高等四大特點，已成為僅次于缺血性心臟病的第二大致死原因，所以，日常生活中中風的治療與預防是至關重要的事情。

及時治療保持血壓穩(wěn)定。

中風的發(fā)生，高血壓是其中的危險因素之一。所以要控制高血壓，及時治療高血壓，保持血壓穩(wěn)定，是預防中風的重點。高血壓病人要遵照醫(yī)生的囑咐，按時服用降壓藥物，并經(jīng)常測量血壓值，以確定治療效果;特別是在調(diào)整降壓藥物的階段，更要重視不疏忽。

保持情緒平穩(wěn)樂觀開朗。

日常生活中做到心態(tài)平和，情緒平穩(wěn)，樂觀開朗;不要做容易導致情緒激動的事情，如打撲克牌、搓麻將等，也不要觀看激烈的體育賽事轉(zhuǎn)播等;與人交流溝通，以尊重他人為前提，切勿互相之間傷了和氣。

做到飲食須清淡有節(jié)制。

作為日常生活中必備的一日三餐，務必要做到科學合理安排，飲食清淡有節(jié)制。建議早餐以蛋白類為主營養(yǎng)成份齊全，中餐要吃好保證下午能量消耗需要，晚餐一定要清淡易消化。

戒煙限酒保持家中空氣清新。

很多吸煙者的家庭空氣經(jīng)常是煙霧騰騰，在自己吸入煙焦油的同時，家人也一起吸入了許多有害成份。為了預防中風的發(fā)生，建議做到戒煙，不與香煙發(fā)生任何關系。喜歡喝酒的話，酒量要適當，千萬不可過度飲入至醉酒的程度。

保持大便通暢每天勿用力。

保持大便通暢對于預防中風，是非常重要的一個方面。在養(yǎng)成定時排便習慣的基礎上，要經(jīng)常按摩腹部，增加腸道蠕動機率，促進排便通暢。否則如果每天的大便需要很用力才可以排出，會導致腦內(nèi)壓力增加，極易誘發(fā)中風的發(fā)生。

根據(jù)個人的身體狀態(tài)，有選擇的參加適量的有氧運動，如散步、踏青、打太極拳等等。適量的有氧運動，不但可以鍛煉身體，提高身體的抵抗力，同時還可以調(diào)節(jié)情緒，有利于保持樂觀開朗的心情。