骨關(guān)節(jié)炎是我們生活中常見的疾病，而且它可能突然出現(xiàn)或慢慢形成。發(fā)作時(shí)感覺像火燒一般疼痛，雖然有時(shí)你只是感覺關(guān)節(jié)僵硬，但移動(dòng)關(guān)節(jié)時(shí)總是會(huì)痛，有許多療法是可以在家里自己做的，而且無需昂貴的設(shè)備，既不痛，也不危險(xiǎn)，那么，骨關(guān)節(jié)炎患者怎么運(yùn)動(dòng)？請看下文的介紹：
雖然對于老年骨性關(guān)節(jié)炎的患者應(yīng)盡量減少患肢負(fù)重運(yùn)動(dòng)，但是在非負(fù)重情況下適當(dāng)?shù)墓δ苠憻掃€是應(yīng)該的，如膝關(guān)節(jié)骨性關(guān)節(jié)炎的患者可以在臥床時(shí)伸直膝關(guān)節(jié)，抬腿進(jìn)行直腿抬高鍛煉，一次鍛煉在5-15個(gè)之間，每天鍛煉3-5次，應(yīng)以小量開始，逐漸增加運(yùn)動(dòng)量，以大腿肌肉略感吃力為度。
腰椎退行性骨性關(guān)節(jié)炎的患者應(yīng)在床上進(jìn)行燕飛，三點(diǎn)式、五點(diǎn)式腰背肌鍛煉，每次以腰部肌肉略感吃力為度，一次5-15個(gè)，每日3-5次。功能鍛煉絕非越多越好，要選擇適合自己的強(qiáng)度進(jìn)行合理的運(yùn)動(dòng)。
以上就是專家對相關(guān)內(nèi)容的介紹了，通過以上的介紹，相信大家已經(jīng)有所了解了，也希望以上介紹的能給大家?guī)韼椭?。在此小編祝大家身體健康，患者早日康復(fù)。
骨關(guān)節(jié)炎患者運(yùn)動(dòng)
骨關(guān)節(jié)炎是否可以運(yùn)動(dòng)
骨關(guān)節(jié)炎患者能運(yùn)動(dòng)嗎
骨關(guān)節(jié)炎患者如何正確運(yùn)動(dòng) 骨關(guān)節(jié)炎運(yùn)動(dòng)方法詳述
魚腥草治療骨關(guān)節(jié)炎的效果尚無明確醫(yī)學(xué)證據(jù)支持，不建議單獨(dú)用于治療。骨關(guān)節(jié)炎是一種以軟骨退變?yōu)橹饕卣鞯穆躁P(guān)節(jié)疾...
下頜骨關(guān)節(jié)炎建議就診口腔頜面外科或骨科。下頜骨關(guān)節(jié)炎可能與關(guān)節(jié)退行性變、外傷、感染等因素有關(guān)，通常表現(xiàn)為關(guān)節(jié)區(qū)疼...
膝骨關(guān)節(jié)炎手術(shù)后存在復(fù)發(fā)可能，但概率較低。復(fù)發(fā)風(fēng)險(xiǎn)與術(shù)后康復(fù)管理、關(guān)節(jié)使用習(xí)慣及基礎(chǔ)疾病控制等因素相關(guān)。 膝骨關(guān)...
曬太陽對骨關(guān)節(jié)炎患者有一定幫助，但需結(jié)合具體情況控制時(shí)長和強(qiáng)度。陽光中的紫外線能促進(jìn)皮膚合成維生素D，而維生素D...
骨關(guān)節(jié)炎走路疼可通過調(diào)整運(yùn)動(dòng)方式、物理治療、藥物治療、關(guān)節(jié)腔注射、手術(shù)治療等方式緩解。骨關(guān)節(jié)炎通常由關(guān)節(jié)軟骨退變...
骨關(guān)節(jié)炎通過中醫(yī)治療可以緩解癥狀，但難以完全治愈。中醫(yī)治療骨關(guān)節(jié)炎主要有中藥內(nèi)服、針灸推拿、艾灸療法、中藥外敷、...
骨關(guān)節(jié)炎患者用中藥泡腳可能有一定緩解作用，但無法根治疾病。中藥泡腳主要通過促進(jìn)局部血液循環(huán)、減輕炎癥反應(yīng)來緩解關(guān)...
骨關(guān)節(jié)炎的手術(shù)或介入治療效果通常較好，適用于保守治療無效的中重度患者。常見方式包括關(guān)節(jié)鏡清理術(shù)、截骨矯形術(shù)、人工...
骨關(guān)節(jié)炎患者一般可以做小針刀治療，但需嚴(yán)格評估適應(yīng)癥與禁忌癥。小針刀是一種結(jié)合針灸與微創(chuàng)手術(shù)的中醫(yī)治療手段，適用...
骨關(guān)節(jié)炎患者一般可以使用按摩棒按摩，但需避開急性炎癥期和關(guān)節(jié)變形嚴(yán)重部位。骨關(guān)節(jié)炎是一種以關(guān)節(jié)軟骨退行性變和繼發(fā)...
