醫(yī)學(xué)知識我們需要不斷的了解和學(xué)習(xí)，一起知道一下，預(yù)防中風(fēng)適合哪些運(yùn)動(dòng)我們并不清晰的了解，所以要學(xué)習(xí)才能弄懂，一起了解一下，預(yù)防腦中風(fēng)可以采用適度鍛煉的方法，這個(gè)觀點(diǎn)的提出將給我們帶來更多的感受。

中風(fēng)是一種急性腦血管意外，也是一種非?？膳碌募膊　Ｆ淇膳轮幘驮谟诙鄶?shù)患者不是面臨死亡，就是面對嚴(yán)重的后遺癥臥床不起我國每年新發(fā)腦中風(fēng)患者120萬-150萬人，死亡人數(shù)達(dá)80萬-100萬人，而存活者中約有3/4的患者會(huì)不同程度地喪失勞動(dòng)能力或生活不能自理，5年內(nèi)復(fù)發(fā)率竟高達(dá)41％。因此，腦中風(fēng)的康復(fù)治療及預(yù)防復(fù)發(fā)也越來越受到人們的重視。以下小編給大家推薦專家介紹的預(yù)防中風(fēng)的六字訣給大家。

靜

靜是指心靜，由于狂喜、暴怒、憂郁、悲哀、恐懼和受驚等情緒都會(huì)誘發(fā)中風(fēng)。所以腦中風(fēng)患者應(yīng)該保持樂觀愉快的心理狀態(tài)，避免情緒劇烈波動(dòng)。

動(dòng)

在情緒安靜的前提下，還要注意適度運(yùn)動(dòng)。每天堅(jiān)持散步，做體操或打太極拳等柔緩的運(yùn)動(dòng)，以增強(qiáng)體質(zhì)，預(yù)防中風(fēng)。尤其是肥胖的人要通過運(yùn)動(dòng)來控制體重?！芭秩硕嘀酗L(fēng)”，肥胖的人，特別是蘋果型肥胖(以腹部肥胖為主)，容易患高血壓、糖尿病，所以也容易發(fā)生中風(fēng)。

節(jié)

即通常所說的節(jié)制和節(jié)律。作息有時(shí)，防止過勞。所謂過勞，多指日常過度繁忙勞累，如有人經(jīng)常工作到深夜、睡眠不足、應(yīng)酬頻繁、旅途勞累，看電視時(shí)間過長，都會(huì)導(dǎo)致中風(fēng)的發(fā)生。尤其是患有高血壓，糖尿病、冠心病的人，過勞往往是中風(fēng)的誘因。所以，無論工作或?qū)W習(xí)，都要張弛有度，勞逸結(jié)合，做事更要量力而為。飲食有節(jié)，忌食辛辣油膩食物，并保持大便通暢，杜絕吸煙飲酒。

治

即普通意義上的治療。即對高血壓病、高脂血癥、糖尿病、冠心病或者其它心臟病伴有心房纖顫者等基礎(chǔ)疾病應(yīng)該及早進(jìn)行有效治療。

勤

是指勤體檢。專家建議，對于40歲以上的中老年人，每年應(yīng)定期進(jìn)行全面體檢，及時(shí)發(fā)現(xiàn)中風(fēng)危險(xiǎn)因素，尤其老年人應(yīng)該勤測血壓、血糖、血脂等。

快

即即時(shí)就診?；颊咭坏┏霈F(xiàn)中風(fēng)先兆要盡快到醫(yī)院就診。中風(fēng)先兆又稱“小中風(fēng)”，主要表現(xiàn)為自覺半身無力或半身麻木，突然說話不靈或吐字不清，甚至不會(huì)說話，但持續(xù)時(shí)間短，最長不超過24小時(shí)。發(fā)生“小中風(fēng)”的患者在一年內(nèi)有42％發(fā)生中風(fēng)。必須高度重視“小中風(fēng)”，及早就診。

綜上所述，是關(guān)于預(yù)防腦中風(fēng)的六字秘訣，希望家有老人或者有中風(fēng)危險(xiǎn)因素的人牢記以上秘訣，關(guān)注家人健康。

我們只有了解疾病，才能有效的治療和預(yù)防。預(yù)防腦中風(fēng)可以采用適度鍛煉的方法，這個(gè)知識通過小編的介紹，相信大家一定有所收獲吧。