中風(fēng)是現(xiàn)在比較常見(jiàn)的疾病，不過(guò)幸好中風(fēng)如能及時(shí)獲救，患者在經(jīng)過(guò)治療及進(jìn)行復(fù)康運(yùn)動(dòng)后，大都能恢復(fù)一定活動(dòng)能力，加上一些簡(jiǎn)單的生活技能訓(xùn)練，不少人可以恢復(fù)自我照顧能力，有些更可回到工作崗位。想盡快康復(fù)，中風(fēng)病人便要及早進(jìn)行運(yùn)動(dòng)。

運(yùn)動(dòng)可以盡快令病人恢復(fù)功能，人有活動(dòng)能改善整體生活質(zhì)素;反之如病人不愿運(yùn)動(dòng)，經(jīng)常會(huì)引發(fā)很多并發(fā)癥，例如褥瘡及心肺功能減弱等。病人活動(dòng)，至少能改善心肺功能，而肌肉亦因?yàn)橛谢顒?dòng)而能增強(qiáng)力量，改善血液循環(huán)。

當(dāng)病人逐步回復(fù)活動(dòng)能力，能夠慢慢恢復(fù)日常生活，病人會(huì)較開(kāi)心，就算行動(dòng)不便，需要乘坐輪椅上街飲茶，病人都會(huì)感到開(kāi)懷。中風(fēng)復(fù)康者應(yīng)進(jìn)行哪些運(yùn)動(dòng)呢?由于每一位患者病情不一樣，受影響部位亦不同，故需要根據(jù)每人情況而制定一套適合的復(fù)康運(yùn)動(dòng)。

但一般來(lái)說(shuō)，很多時(shí)中風(fēng)病人會(huì)有手、腳的活動(dòng)困難，或半邊身癱瘓，在這種情況下，建議簡(jiǎn)單的運(yùn)動(dòng)，例如以活動(dòng)正常的一只腳，幫助失去活動(dòng)能力的一只腳做運(yùn)動(dòng)，可以改善下肢的血液循環(huán)及幫助病人轉(zhuǎn)身及起。

部分中風(fēng)病人除了喪失肢體活動(dòng)能力外，認(rèn)知能力亦會(huì)受損，他們適宜做復(fù)康運(yùn)動(dòng)嗎?如傷到腦部的認(rèn)知功能，病人理解能力有限制，但仍然適合進(jìn)行一些簡(jiǎn)單的運(yùn)動(dòng)，例如踏健身單車(chē)，當(dāng)嘗試幾次后，他們也可以跟得上。

認(rèn)知能力受損，但身體活動(dòng)能力好的，應(yīng)盡量爭(zhēng)取幫助他們多運(yùn)動(dòng)。相反如身體活動(dòng)能力差，但頭腦清醒的，他們又愿意進(jìn)行訓(xùn)練的話(huà)，在有系統(tǒng)的運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練下，他們能夠恢復(fù)相當(dāng)多的活動(dòng)能力。

病人在物理治療師或家人輔助下，將健全手拉住失去活動(dòng)能力或活動(dòng)能力差的患肢(簡(jiǎn)稱(chēng)弱手)，然后好手用力幫助提起弱手，向弱手方向壓去，之后再拉回身體的一邊。重復(fù)動(dòng)作十次。此動(dòng)作可以協(xié)助病人轉(zhuǎn)身，同時(shí)能活動(dòng)手臂、鍛煉手臂肌肉及伸展關(guān)節(jié)。

病人在家人協(xié)助下，屈曲雙膝，用布帶、皮帶或行李帶將膝綁好固定，然后用好腳帶動(dòng)弱腳做運(yùn)動(dòng)，先用好腳壓向弱腳的一邊，然后再拉回好腳的一邊。重復(fù)動(dòng)作十次。病人還可坐在安全平穩(wěn)的椅子上，另置一張桌子在墻邊，桌子要緊貼墻，病人將手按在桌沿上然后身體前傾用力推，重復(fù)動(dòng)作十次。