寒冷的冬季中風的高發(fā)季節(jié)，特別對于一些患有高血壓或者心血管疾病的患者來說中風的概率就更高了，所以說這時候最好能在日常中做一些小運動，這樣才能更好的預(yù)防腦中風的發(fā)生，減少疾病給患者帶來的傷害，那么下面我們就看下哪些運動可以預(yù)防中風。
運動肩部：雙手放在兩側(cè)肩部，掌心向下，兩肩先由后向前旋轉(zhuǎn)10次，再由前向后旋轉(zhuǎn)10次，接下來做雙肩上提、放下的反復(fù)運動，每次聳肩盡量使肌肉有緊迫感，放松時也要盡量使肌肉松弛。
兩腳畫圈：活動踝關(guān)節(jié)，不僅可以疏通相關(guān)經(jīng)絡(luò)，還可刺激關(guān)節(jié)周圍的腧穴，起到平衡陰陽、調(diào)和氣血的作用?；顒邮帜_也能舒筋活血，降低中風危險。
摩擦并按摩頸部：雙手摩擦發(fā)熱后，按摩頸部兩側(cè)，以皮膚發(fā)熱發(fā)紅為宜。然后雙手十指交叉置于腦后，左右來回擦至發(fā)熱。而后，可以配合一些轉(zhuǎn)頭活動，頭前俯時脖子盡量前伸，左右轉(zhuǎn)時幅度不宜過大，做30個循環(huán)即可;或可取站立姿勢，兩手緊貼大腿兩側(cè)，下肢不動，頭轉(zhuǎn)向左側(cè)時，上身旋向右側(cè)，頭轉(zhuǎn)向右側(cè)時，上身旋向左側(cè)，共做10次，然后身體不動，頭用力左旋并盡量后仰，上看左上方5秒鐘，復(fù)原后，再換方向做。
按摩頸部：雙手摩擦發(fā)熱后，按摩頸部左右兩側(cè)，速度稍快，以皮膚發(fā)熱、發(fā)紅為宜，早晚各做4～8分鐘。
張閉嘴：閑暇時，經(jīng)常做張閉嘴運動，最大限度地將嘴巴張開，同時深吸一口氣，閉口時將氣呼出，如此一張一閉，再張再閉，連續(xù)做30次。
面部中風后引起嘴歪通常需通過藥物、康復(fù)訓(xùn)練及物理治療改善。 面部中風一般指面神經(jīng)麻痹，嘴歪多由面神經(jīng)受損導(dǎo)致。急...
臉中風一般是指面神經(jīng)麻痹，發(fā)病前通常無須立即服用藥物。 面神經(jīng)麻痹可能與病毒感染、寒冷刺激、外傷等因素有關(guān)，通常...
輕微中風一般可通過藥物治療、康復(fù)訓(xùn)練和生活方式調(diào)整等方式治療。 輕微中風可能與高血壓、動脈粥樣硬化等因素有關(guān)，通...
輕微腦中風恢復(fù)時間通常為1-3個月，具體與病情嚴重程度、治療及時性及個體康復(fù)能力有關(guān)。 輕微腦中風患者若及時接受...
中風偏癱后功能恢復(fù)一般分為軟癱期、痙攣期、分離運動期和協(xié)調(diào)期四個階段。 軟癱期主要表現(xiàn)為患側(cè)肢體肌張力低下，無法...
中風一般是指腦卒中，可通過觀察面部表情、肢體活動、語言表達等異常表現(xiàn)初步判斷。 腦卒中患者可能出現(xiàn)面部表情不對稱...
中風早期癥狀通常表現(xiàn)為突發(fā)面部麻木、肢體無力及言語不清。 中風早期癥狀多由腦部血管阻塞或破裂導(dǎo)致腦組織缺血缺氧引...
中風前兆的癥狀表現(xiàn)包括突發(fā)肢體無力、言語不清和視力障礙。 中風前兆通常表現(xiàn)為短暫性腦缺血發(fā)作，可能與動脈粥樣硬化...
中風偏癱的治療效果與干預(yù)時機和綜合康復(fù)方案密切相關(guān)。急性期需在醫(yī)生指導(dǎo)下進行藥物和手術(shù)干預(yù)，恢復(fù)期重點在于系統(tǒng)康...
中風后遺癥可通過康復(fù)訓(xùn)練、飲食調(diào)理、中醫(yī)針灸等自然療法改善癥狀。 康復(fù)訓(xùn)練包括肢體功能鍛煉、語言訓(xùn)練和認知訓(xùn)練，...
