肩周炎病人參加體育鍛煉不僅可增強體質(zhì)，還可促進局部及全身血液循環(huán)，減少粘連，避免關節(jié)發(fā)僵，減輕疼痛，那么，肩周炎關節(jié)運動方法有哪些？
我們一起來看看下文的相關介紹吧，希望對你們會有所幫助，從而早日的擺脫肩周炎的困擾。
肩周炎患者得鍛煉方法（1）甩手鍛煉：兩腳分開站立，先用手揉擦肩部，使局部肌肉松弛，然后甩動手臂，先前后，后左右，甩動幅度由小到大（與身體呈30度-90度），速度由慢到快（每分鐘30-60次），每次1-5分鐘。
肩周炎患者得鍛煉方法（2）劃圓圈運動：兩臂分別由前向后，由后向前，呈順時針或逆時針方向劃圓圈，劃圓圈幅度由小到大，盡可能達到最大范圍為止，每次50-100下。
肩周炎患者得鍛煉方法（3）爬墻鍛煉：患側(cè)手指接觸墻壁，逐漸將手向上移至最高點，然后慢慢放下來，反復做10-12次。
肩周炎患者得鍛煉方法（4）沖天炮：立位或坐位均可，兩手互握拳，先入在頭頂上方，然后逐漸伸直兩臂使兩手向頭頂上方伸展，直到最大限度，每次30-50下。
肩周炎患者得鍛煉方法（5）展翅：站立，兩腳同肩寬，兩臂伸直向兩側(cè)抬起（外展）與身體成90度，兩臂展開后停5-10秒鐘后緩緩放下，每天做30-50次。
肩周炎患者得鍛煉方法（6）摸頸：坐位或立位均可，兩手交替摸頸的后部，每天兩次，每次50-100下。
通過上述專家的講解我們已經(jīng)熟悉了關于肩周炎患者的鍛煉方法的問題，肩周炎患者得鍛煉方法是比較靈活的，建議廣大患者把這些方法應用到具體的實踐中去，能更有利于這種疾病的康復。
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