孕婦患上肩周炎怎么辦?很多孕婦因?yàn)樯眢w負(fù)擔(dān)帶來的不適會出現(xiàn)很多不良作息，因此患上肩周炎疾病時(shí)有發(fā)生，那么孕婦患上肩周炎怎么辦呢?骨科疾病專家告訴你：

一、關(guān)于孕婦患上肩周炎怎么辦，首先要糾正坐姿：

1)站立：挺拔胸背、沉降肩臂，下頜內(nèi)收，后方觀看，軀干左右對稱

2)坐姿：挺拔胸背，下頜內(nèi)收。椅背7-10°后傾，膝關(guān)節(jié)的位置比股關(guān)節(jié)水平稍高一些，覺得舒適自然。

3)臥姿：高低適中的枕頭，符合頸部的生理曲線，通常仰臥、側(cè)臥等各個(gè)狀態(tài)均可，但俯臥姿勢盡量避免。側(cè)臥時(shí)尤其要注意避免下位肩膀的過度受壓。可選擇厚薄相宜的軟枕墊在耳側(cè)，維持頸肩部的相對位置。

二、避免長時(shí)間的伏案工作。伏案工作者常低首聳肩，長時(shí)間這一姿勢將使頸部及肩部肌肉的負(fù)擔(dān)增大，導(dǎo)致肩周肌肉群的勞損。近來，隨著電腦的普及和網(wǎng)絡(luò)的發(fā)達(dá)，越來越多的人坐在屏幕前敲打鍵盤，使腕源性肩周炎的發(fā)生大大增加。這類人首先應(yīng)選擇高矮適中的椅子和電腦臺，另外在工作30-45分鐘后，最好起立作5-15分鐘的康復(fù)運(yùn)動，舒展腰肢，轉(zhuǎn)動頭頸，舒松肩關(guān)節(jié)。

三、溫?zé)岬脑∷合丛杷疁責(zé)崾亲钪匾?在溫?zé)岬脑∷新荩梢运沙?a target="_blank">緊張的肌肉，祛除一天的疲勞熱燙的水不宜提倡，因可過度刺激肌肉皮膚，加重痙攣，一般以40°C為宜。

四、要避免肩部受涼：夏天，居于冷空調(diào)的房間，要著長袖衣服。冬天外出時(shí)注意肩部保暖，因?yàn)榉块g內(nèi)外大的溫差，將影響肩部的血流。有條件者，可在暖房里裸露肩膀，患部貼敷溫濕毛巾，加速局部血液循環(huán)，松弛緊張僵硬的肩周肌群。

五、堅(jiān)持每天做一些保健運(yùn)動：每日堅(jiān)持作一些諸如保健體操、散步、慢跑等體育運(yùn)動，使肌肉中的血流通暢，保持良好的關(guān)節(jié)柔韌性和良好的功能狀態(tài)。

上文就是關(guān)于孕婦患上肩周炎怎么辦的相關(guān)介紹，希望對患者會有所幫助。專家指出，對于肩周炎的治療，注意日常習(xí)慣很重要。祝早日康復(fù)!