不幸成為腰椎間盤突出患者，雖然心有不甘，也要微笑著面對。多學(xué)習(xí)一些關(guān)于腰椎間盤突出的知識，多了解一些針對腰椎間盤突出的保健方法。以正確的態(tài)度對待這種疾病，以科學(xué)的方法醫(yī)治這種疾病，一定能贏得最后的勝利。本文將為大家盤點盤點腰椎間盤突出的保健方法。

1.積極正規(guī)治療

在確診患了腰椎間盤突出癥后，要到正規(guī)醫(yī)院進行積極治療，慎重選擇治療方法。不要跟著廣告走，或找游醫(yī)治療，以免耽誤病情。

2.注意臥床休息

臥硬板床休息是最基本的治療措施。尤其是在發(fā)病初期和治療期間，關(guān)節(jié)韌帶比較松弛，炎癥較重，如果休息不好可能加重病情。

3.科學(xué)地選擇正規(guī)保守及手術(shù)治療

保守治療是腰椎間盤突出癥的首選療法，在經(jīng)過多方正規(guī)系統(tǒng)的保守治療無效后，再選擇手術(shù)治療。手術(shù)治療分有微創(chuàng)手術(shù)及傳統(tǒng)手術(shù)，權(quán)衡利弊后，選準(zhǔn)手術(shù)方式。

4.不要單純依賴內(nèi)服藥或外用藥等保守方法

藥物或推拿、理療等可以幫助消除炎癥，減輕癥狀，但很難促使突出物復(fù)位。

5.不要連續(xù)長時間內(nèi)服或注射激素類藥物

尤其是在非正規(guī)醫(yī)院治療時，大量應(yīng)用激素可迅速明顯減輕疼痛，給患者以療效顯著的假象，但后果卻是非常嚴(yán)重的，患者應(yīng)特別注意。

6.注意腰部保暖

腰部受涼所致的腰肌纖維炎、痙攣常引起腰椎關(guān)節(jié)的僵硬，椎間盤突出復(fù)發(fā)，神經(jīng)根水腫。由于腰部肌肉損傷，血液循環(huán)較差，腰部比其他部位更容易受涼。

7.注意腰部的功能鍛煉

腰肌強壯對腰椎的保護作用自然加強，可避免腰椎間盤突出癥復(fù)發(fā)，從根本上治愈腰椎問盤突出癥。

上文給大家盤點了很多腰椎間盤突出的保健方法，朋友們可以按照以上方法進行科學(xué)的保健護理。首先要接受正規(guī)的治療，平時要注意多多臥床休息，不能長時間服用及激素類藥物，平時多多注意腰部的保暖，并加強功能性鍛煉。只要護理方法得當(dāng)，定會有讓人驚喜的效果。