頸椎病又稱頸椎綜合征，是頸椎骨關(guān)節(jié)炎、增生性頸椎炎、頸神經(jīng)根綜合征、頸椎間盤脫出癥的總稱，是一種以退行性病理改變?yōu)榛A(chǔ)的疾患。主要由于頸椎長期勞損、骨質(zhì)增生，或椎間盤脫出、韌帶增厚，致使頸椎脊髓、神經(jīng)根或椎動脈受壓，出現(xiàn)一系列功能障礙的臨床綜合征。

從專業(yè)的角度來說，頸椎病確實是很容易復(fù)發(fā)的疾病之一。因為頸椎是連接人體四肢和大腦的"主干線",也是脊柱椎骨中體積最小，但靈活性最大、活動頻率最高、負重較大的節(jié)段。因此，一旦頸椎出現(xiàn)病變，短期治療只能勉強地恢復(fù)暫時的平衡，高運轉(zhuǎn)的機制很容易導(dǎo)致頸椎出現(xiàn)二次問題。

專家表示：頸椎病是否痊愈依賴于頸椎是否強健，長期性的保健鍛煉可以達到強健頸椎的目的，頸椎病也將隨之消失。

身體自然放松，雙手十指交叉放于背后，首先頭很自然地下垂至能明顯地感覺到與肩部肌肉有絲微的拉扯，呼吸放平。然后，頭開始緩慢地上抬，下意識地去感覺七塊頸椎骨一塊一塊地被提起。到達正常直立狀態(tài)后，深吸一口氣，呼氣的同時頭開始向后仰，這時候，患者能明顯地感覺到肌肉被壓迫而疼痛，所以應(yīng)該特別注意在節(jié)奏上保持緩慢，直至感覺后頸部末尾的肌肉壓迫到肩部肌肉而前頸部肌肉不能再伸展為止，在此保持五秒鐘。然后頭回過來停留在自然狀態(tài)片刻。這就算完成了一組動作，患者可以根據(jù)自己的頸椎情況和運動體驗，每次做3到8組，早中晚各一次。

通過該運動，使頸部肌肉對頸椎進行反向拉扯，不但能消除異常應(yīng)力所帶來的危害，還能使肌肉與肌肉之間，肌肉與頸椎、椎體與椎體之間相互摩擦，促進頸部和肩部的血液循環(huán)。久而久之，頸椎必定強健而免受疾病侵襲。