近年來，頸椎病患者日益增多，同時頸椎病的發(fā)病率呈現(xiàn)越來越年輕化的趨勢，專家指出，頸椎病如果不及時治療，可以危及人體其它器官，那么，頸椎病患者運動前要注意什么呢?
1、在腰部負(fù)荷較大的體育運動中，應(yīng)加強(qiáng)腰部保護(hù)措施。
如進(jìn)行舉重等運動時，應(yīng)佩帶寬腰帶或彈性的腰圍。其不僅能夠起到加強(qiáng)腰部肌肉力量作用，而且可適當(dāng)限制腰椎的過伸或過屈活動，從而起到一定的保護(hù)作用。
2、進(jìn)行體育運動之前，要做充分的準(zhǔn)備活動。無論何種體育運動，在正式開始前均對脊椎、四肢進(jìn)行由小幅度到大幅度、由慢到快的準(zhǔn)備活動，以腰部充分活動、四肢關(guān)節(jié)靈活為度。
3、在體育運動中，應(yīng)合理安排腰部運動量，運動量應(yīng)由小到大，循序漸進(jìn)，并在運動中有一定時間的間歇，以避免腰部過度疲勞
4、注意運動姿勢。所有體育運動均涉及脊柱的姿勢是否正確。尤其應(yīng)注意的是體育運動中的腰部狀態(tài)，應(yīng)盡力保持其自然體位。
5、腰部損傷應(yīng)及時、正確治療。在腰傷末愈的情況下切不可繼續(xù)訓(xùn)練，以免反復(fù)損傷，遷延難愈。
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