頸椎是脊柱骨體積最小，但靈活性最大，活動(dòng)頻率最高，負(fù)重最大的七塊骨骼，由于要承受頭部的重量(男性頭部占身體重量的4.4%，女性頭部占身體重量的3.7%，如果以60公斤計(jì)算的話，一個(gè)成年人的7塊頸椎骨，每天承受的重量，大約是3.64公斤)，雖然不是很重，但是全部由頸椎承擔(dān)，而且不包括低頭，抬頭等頭部運(yùn)動(dòng)產(chǎn)生的額外負(fù)擔(dān)，多以，時(shí)間一長(zhǎng)，頸椎就難免發(fā)生勞損、退變。那么，頸椎病該如何治療呢?

1、熱敷

該頸椎病的自我治療方法對(duì)促進(jìn)神經(jīng)水腫與炎癥吸收很有幫助。簡(jiǎn)單的可以使用熱水袋熱敷頸椎，但注意不要燙壞皮膚。

熱敷一般每天8-10次不等。如果熱水袋熱敷效果不好，可以自己做一個(gè)中藥包進(jìn)行熱敷，中藥包處方：粗鹽2斤、菟絲子100g、制川烏草烏各50g、艾葉100g、紅花50g、萊菔子100g、細(xì)辛5g，共同裝入布袋內(nèi)，每次使用前用微波爐加熱后熱敷頸部，可以達(dá)到止痛、活血目的，促進(jìn)神經(jīng)水腫和炎癥吸收，緩解癥狀。

2、即刻臥床休息，放松頸部肌肉

有的時(shí)候整個(gè)頸部的肌肉群是緊張的，休息可以很好地放松頸部肌肉和韌帶，不至于使疼痛加重。如果發(fā)現(xiàn)頸椎病僵硬，轉(zhuǎn)頭困難等現(xiàn)象，可以使用非甾體消炎止痛藥服用緩解疼痛，并適當(dāng)使用肌肉松弛藥物如“妙納”、魯南貝特片等，這是一個(gè)重要的頸椎病的自我治療方法。

3、康復(fù)鍛煉

這是不可或缺的頸椎病的自我治療方法。鍛煉原則是當(dāng)癥狀明顯時(shí)多休息少鍛煉，癥狀緩解時(shí)多鍛煉促進(jìn)康復(fù);鍛煉掌握好從易到難，從簡(jiǎn)到繁、從小范圍到大動(dòng)作的鍛煉順序。不能做的鍛煉動(dòng)作就千萬(wàn)不要勉強(qiáng)去做，以防頸椎再次受傷和癥狀加重。