人吃五谷雜糧，難免要生病，何況今天的人們，山珍海味，能吃的敢吃，不能吃的也敢吃，生病就更難免了。三叉神經(jīng)痛患者對運動對三叉神經(jīng)痛的治療起到積極的作用，通過運動來調(diào)動全身各關節(jié)經(jīng)絡血氣的運行，以達到疏通經(jīng)絡、輸送陽氣的目的。

1.游泳運動

在游泳運動過程要保持中等運動強度，在游泳運動中脈搏保持在100次/分鐘以上，在水中游泳的時間45-60分鐘左右，或游泳間隔500-1000米左右，當身體感覺到有些疲憊時，此時應當結束運動，鍛煉頻率在隔日一次或每周4-5次的標準為宜。

2.走山運動

走山運動具有明顯的調(diào)劑神經(jīng)活動的作用，春夏秋都是走山運動的適宜季節(jié)，一般在早晨鍛煉能更好地改善神經(jīng)狀態(tài)，鍛煉時間不超過一小時，走山運動要有運動強度才能達到鍛煉目的，讓心率達到100次/分鐘左右在一次走山運動過程中，可以采取運動強度變化的方式進行鍛煉，休閑式走山與含有運動強度的鍛煉式走山相互交替，讓體力公道分配，只有身體明顯出汗或有輕微的疲乏感覺，這樣才能產(chǎn)生很好的鍛煉效果，走山運動每周3-5次或隔日一次乒乓球及羽毛球運動：這兩個運動項目要以娛樂性的方式進行鍛煉，在鍛煉中能分散人的留意力，對改善神經(jīng)狀態(tài)有良好的作用，每次運動時間45-60分鐘即可，或身體感覺有輕度的疲乏時停止鍛煉，每周4-5次以上。

3.擠眉動作

擠眉動作能夠牽拉三叉神經(jīng)的眶上支及顳淺神經(jīng)，起到鍛煉這些神經(jīng)及額顳部的肌肉頭皮等組織的作用，改善神經(jīng)功能用力皺眉至極限，保持10-30秒，然后放松恢復原位，間歇30秒后反復皺眉動作，每次5-10遍，每天2-3次，天天做。

4.鼓腮動作

鼓腮動作能夠牽拉三叉神經(jīng)的眶下支及面神經(jīng)，鍛煉并改善這些神經(jīng)功能，同時對面部組織的血液循環(huán)有促進作用，進而改善面部皮膚的顏色、彈性及細膩。用力鼓腮至極限，保持10-30秒，然后放松恢復原位，間歇30秒后反復鼓腮動作，每次5-10遍，每天2-3次，天天做。

5.張嘴動作

張嘴動作能夠牽拉三叉神經(jīng)的下頜支及面神經(jīng)的下頜分支，改善舌根部肌群咀嚼肌群下頜部肌肉群的彈性，改善神經(jīng)功能，改善面部組織的血液循環(huán)，能夠緩解頭痛并有一定的美容作用。用力張嘴至極限，保持10-30秒，然后放松恢復原位，間歇30秒后反復張嘴動作，每次5-10遍，每天2-3次，天天做。