對于黃褐斑，大家都知道是一種衰老癥狀，黃褐斑是一種常染色體顯性遺傳性色素沉著斑點(diǎn)，是從上代的遺傳基因那里得來的，在黃褐斑家族的每個人的基因里都有這種黃褐斑片段，世代相傳，但不人人都表現(xiàn)出來。黃褐斑像人類的五個指頭、皮膚的顏色、眼睛的大小等很多人類遺傳特征一樣，是受上代遺傳基因影響的一種特征表現(xiàn)。

1、防曬非常重要，因?yàn)辄S褐斑最怕日曬，日光的暴曬或X線、紫外線的照射過多皆可促發(fā)黃褐斑，并使其加劇。甚至室內(nèi)照明用的熒光燈也因激發(fā)紫外線而加重黃褐斑，所以可以認(rèn)為黃褐斑是一種物理性損傷性皮膚病。日曬可使黑色素活性增加致使表皮基底層黑素含量增多，黃褐斑形成。夏季日曬充足，黃褐斑活動頻繁，斑點(diǎn)數(shù)目增多，色加深，損害變大;冬季日曬較少，黃褐斑數(shù)目減少，色變淡，損害縮小。由此可知日曬是黃褐斑發(fā)生的一必需因素，所以患者應(yīng)盡量避免長時間日曬，尤其在夏季。

2、防止各種電離輻射，包括各種玻殼顯示屏、各種熒光燈、X光機(jī)、紫外線照射儀等等。這些不良刺激均可產(chǎn)生類似強(qiáng)日光照射的后果，甚至比日光照射的損傷還要大，其結(jié)果是導(dǎo)致黃褐斑加重。

3、慎用各種有創(chuàng)傷性的治療，包括冷凍、激光、電離子、強(qiáng)酸強(qiáng)堿等腐蝕性物質(zhì)，否則容易造成毀容。

4、禁忌使用含有激素、鉛、汞等有害物質(zhì)的“速效祛斑霜”，因?yàn)楦弊饔锰?可以造成上百種的副作用，導(dǎo)致嚴(yán)重毀容。

5、戒掉不良習(xí)慣，如抽煙、喝酒、熬夜等。

6、多喝水、多吃含有維生素C和E的新鮮蔬菜和水果，如西紅柿、黃瓜、草莓、桃等。忌吃光敏性的食物和藥物，如補(bǔ)骨脂素，甲氧補(bǔ)骨脂等

7、注意休息和保證充足的睡眠，睡眠不足易致黑眼圈，皮膚變灰黑。

8、保持良好的情緒，精神煥發(fā)則皮膚好，情緒不好則會有相反的作用。

9、避免刺激性的食物，刺激性食物易使皮膚老化，尤其咖啡、可樂、濃茶、香煙、酒等，吃得越多，老化會越快，引致黑色素分子浮在皮膚表面，使黃褐斑擴(kuò)大及變黑。

上述以為大家解答完畢，專家表示，黃褐斑是一種讓所有人都非常討厭的一種皮膚性疾病，不但讓自己的美感大打折扣了，也給患者造成了非常大的負(fù)擔(dān)。黃褐斑一旦出現(xiàn)便很難治療，有效預(yù)防黃褐斑比黃褐斑的治療更重要，因?yàn)辄S褐斑的形成與平時的飲食等生活習(xí)慣有很大關(guān)系，所以預(yù)防黃褐斑要從改善平時習(xí)慣，注意生活的細(xì)節(jié)做起。