黃褐斑是現(xiàn)在很常見的一種疾病，這種疾病給患者的生活帶來很大的影響，針對(duì)這種疾病根據(jù)調(diào)查目前還有很多人不是很了解，那么針對(duì)這種疾病的預(yù)防有哪些常見的方法呢?下面一起來了解一下，預(yù)防黃褐斑的方法常見的有哪些吧。

1、調(diào)理內(nèi)分泌，保持心情舒暢

黃褐斑主要因女性內(nèi)分泌失調(diào)、精神壓力大、各種疾病、體內(nèi)缺少維生素及外用化學(xué)藥物刺激引起。調(diào)理好女性內(nèi)分泌環(huán)境，保持心情舒暢，積極預(yù)防婦科疾病等是預(yù)防黃褐斑的有效手段。治療黃褐斑，分為食調(diào)、藥療、物理治療等方法。

2、防止日曬

在生活中應(yīng)注意不要長(zhǎng)時(shí)間在陽光下暴曬，多吃一些新鮮的水果蔬菜，少食辛辣等刺激性食物。保持精神愉快，多運(yùn)動(dòng)，增強(qiáng)身體抵抗力，以及治療各種疾病，如慢性肝腎疾病、月經(jīng)不調(diào)及內(nèi)分泌功能障礙。這也是預(yù)防黃褐斑的常見方法之一。

3、避免肝失條達(dá)，氣機(jī)郁結(jié)

中醫(yī)認(rèn)為黃褐斑是由于肝失條達(dá)，氣機(jī)郁結(jié)，灼傷陰血，血行不暢所致。另外，脾氣虛弱，運(yùn)化失健，不能化生精微，則氣血不能潤(rùn)澤于顏面，也可導(dǎo)致顏面發(fā)生黃褐斑。所以要避免這些情況的發(fā)生。

4、多吃富含維生素c的食物

患者要經(jīng)常攝入富含維生素c的食物，因?yàn)榫S生素c為氧化劑，這樣就能抑制皮膚內(nèi)多巴醌的氧化作用，從而抑制黑色素的形成;大家還要避免食用色素含量高之食物、飲料。

5、用一些有維生素c和維生素e等抗氧化的護(hù)膚品

可以在平常使用一些含維生素c和維生素e等抗氧化的護(hù)膚品，這樣可以給皮膚做按摩，尤其是眼周的皮膚。還有充足的睡眠和良好的作息習(xí)慣，這也是對(duì)皮膚保持健康的重要因素。

溫馨提示：黃褐斑是現(xiàn)在很常見的一種疾病，這種疾病給患者的生活帶來很大的影響，關(guān)于這種疾病的發(fā)病人群主要在女性，這種疾病嚴(yán)重的影響到患者的身心健康以及個(gè)人形象。

看了上述的介紹，相信大家對(duì)預(yù)防黃褐斑的方法常見的有哪些有了一定的了解了，希望通過上述能給大家?guī)韼椭?，那最后祝大家身體健康。