對(duì)于責(zé)任重大的中年人失眠患者來(lái)說(shuō)，他們?cè)诿鎸?duì)失眠的時(shí)候可能會(huì)存在很大的問(wèn)題，有些人越是渴望盡早擺脫失眠的困擾就越是容易導(dǎo)致失眠病癥反應(yīng)加重，因此在對(duì)中年人失眠進(jìn)行治療的時(shí)候需要選對(duì)方法，正確的方法才可以徹底治愈中年人失眠，那么，心悸失眠什么醫(yī)院效果好？我們一起來(lái)看看吧。

一、睡前泡腳，可以調(diào)節(jié)、疏理、松弛緊張的神經(jīng)，調(diào)和經(jīng)絡(luò)氣血，通達(dá)平衡陰陽(yáng)，本身就有改善睡眠質(zhì)量的作用。而這個(gè)方子里，紅花可以活血、通絡(luò)、潤(rùn)燥，本身有一定的鎮(zhèn)靜作用，門診上中醫(yī)大夫在給病人治療失眠、神經(jīng)衰弱等疾病的時(shí)候都會(huì)用到它。

二、睡前洗澡有助于睡眠。但是洗澡水也會(huì)影響睡眠，記得洗澡水溫要偏低一點(diǎn)，不要總是洗開水澡。睡前過(guò)熱的水洗澡會(huì)使人體溫暫時(shí)升高，然后又會(huì)自然下降，可能會(huì)影響睡眠。所以，洗澡時(shí)把水溫相對(duì)調(diào)低一點(diǎn)，減少身體適應(yīng)溫度變化的過(guò)程，可以讓你睡得更好。

三、自我按摩，三陰交穴在小腿內(nèi)側(cè)，足內(nèi)踝尖上四橫指，它是足太陰脾經(jīng)、足少陰腎經(jīng)、足厥陰肝經(jīng)這三條陰經(jīng)的交會(huì)穴，按摩它可以疏通脾、肝、腎的經(jīng)脈。足三里穴在膝蓋外膝眼下四橫指的地方，是足陽(yáng)明胃經(jīng)上的穴位，中醫(yī)講“脾主思”，“胃不和則臥不安”，按摩它可以調(diào)理脾胃，幫助睡眠。

由此可見，治療不單單是需要醫(yī)學(xué)上的，我們自己也可以治療。但是方法要科學(xué)，方法要健康。希望您可以通過(guò)以上關(guān)于“心悸失眠什么醫(yī)院效果好”的介紹，找到適合自己的方法，治療失眠，早日康復(fù)。