通?；忌鲜吆蠡颊邥霈F(xiàn)睡一會兒醒了就睡不著了是許多朋友正在經(jīng)歷的，對患者的生活、工作、學(xué)習(xí)等多方面造成了影響，那么，晚上經(jīng)常失眠怎么辦？我們一起來看看下文的相關(guān)介紹吧，希望對你們會有所幫助，從而早日的擺脫失眠的困擾。

1、睡著易做夢，睡醒不解乏多是因?yàn)樾呐K問題

出現(xiàn)這種癥狀大多是工作較為繁忙的白領(lǐng)，經(jīng)常熬夜加班，會耗損體內(nèi)的“陰氣”，久而久之就會使變成“陰虛”體質(zhì)，就算精疲力竭，上了床也睡不著，再者就是腦袋里連番上演各種夢境，覺得沒法好好休息。時(shí)間長了更會發(fā)現(xiàn)，記憶力在不斷下降，同時(shí)伴有心慌、面白、頭暈等表現(xiàn)。這種情況必須“滋心陰、養(yǎng)心神”。

2、情緒過于煩躁且時(shí)睡時(shí)醒是因肝臟問題

出現(xiàn)精神欠佳、時(shí)睡時(shí)醒、乏力面白、眼干、舌淡等癥狀，就屬于肝血虧虛，虛煩失眠，可選用酸棗仁湯緩解。通過食療也可以有效預(yù)防失眠。比如自覺壓力大時(shí)，可多吃點(diǎn)綠色及口感帶酸的水果，如檸檬、獼猴桃、梅子等。肝火旺時(shí)容易口渴，需要喝充足水。玫瑰花茶、熏衣草茶，再加入一些能夠安神的酸棗仁，效果很好。

3、體弱者失眠多是由于腎臟問題所致

久病不愈、年老體弱、勞累過度或者先天體質(zhì)不足等因素都極易導(dǎo)致失眠、腰酸腿軟、潮熱盜汗等表現(xiàn)，這多是腎陰虛、心火旺所致，應(yīng)滋陰補(bǔ)腎食療可選用山藥、枸杞、粳米一同煮粥，安神助眠。

通過以上內(nèi)容的詳細(xì)介紹，您是不是已經(jīng)對夜間總是失眠怎么辦有了更詳細(xì)的了解呢?專家表示，出現(xiàn)失眠不可小視，失眠多反映著人體機(jī)能、心理和精神方面的變化，應(yīng)及時(shí)就診，切勿拖延造成更大傷害。