秋季將至，身體很容易被嚴寒入侵，運動和鍛煉是寒冷天氣里必須要做的，可以有效預(yù)防疾病，因此老年人和體質(zhì)虛弱者，外出時除了一定要注意防寒保暖，另外經(jīng)常運動可預(yù)防支氣管炎，下面我們就來看看支氣管炎患者怎樣運動呢？

1.摩喉：上身挺直，坐立均可，仰頭，頸部伸直，用手沿咽喉部向下按摩，直至胸部。雙手交替按摩20次為1遍，可連續(xù)做2至3遍。注意按摩時，拇指與其他四指張開，虎口對住咽喉部，自頦下向下按搓，可適當用力。這種方法可以利咽喉，有止咳化痰的功效。

2.吸收功：晚餐后兩小時，選擇室外空氣清新之地，先慢步走10分鐘。然后站定，面對明月，兩腳分開與肩同寬，兩手掌相搭，掌心向上，放于臍下3厘米處，雙目平視，全身放松，吸氣于胸腔之間，收腹，再緩緩呼氣放松，持續(xù)半小時即可。此功有助加強呼吸道的暢通。

3.躬身撐體：端坐，全身放松，調(diào)勻呼吸，兩腳自然交叉，躬身彎腰，兩手用力支撐，使身體向上3至5次為1遍?？筛鶕?jù)自己的體力，反復(fù)做3至5遍。注意兩臂支撐要用力，用力時，宜閉息，不呼吸。身體上抬時要盡量躬身，雙腿自然交叉是為了避免借下肢的力量支撐身體，所以要用臂力，腿不要用力。這種方法可通達肺氣，疏通肺脈，具有調(diào)養(yǎng)肺氣的作用，對風(fēng)邪傷肺及肺氣虛損均有調(diào)理作用。

4.捶背：端坐，腰背自然挺直，雙目微閉，放松，兩手握成空拳，反捶脊背中央及兩側(cè)，各捶3至5遍。捶背時，要閉氣不息。同時，叩齒5至10次，并緩緩?fù)萄式蛞簲?shù)次。捶背時要從下向上，再從上到下，先捶脊背中央，再捶左右兩側(cè)。這種方法可以暢胸中之氣，通脊背經(jīng)脈，預(yù)防感冒，同時有健肺養(yǎng)肺之功效。

支氣管炎鍛煉方法對我們來說是很重要的，這些就是有關(guān)支氣管炎鍛煉方法的介紹了。在通過上述知識的介紹后大家對支氣管炎疾病的了解應(yīng)該是更加深入了吧。希望上述知識的介紹對大家了解這種疾病能有幫助。