生命在于運(yùn)動，這條法則對于所有人都是有效的，適當(dāng)?shù)?、因人而宜的體育活動，不但可增強(qiáng)患者的體質(zhì)，而且還可減少支氣管炎的發(fā)作，我們應(yīng)在醫(yī)生的具體指導(dǎo)下，適當(dāng)選擇某些運(yùn)動進(jìn)行鍛煉，具體怎么鍛煉，下面我們一起來看下支氣管炎怎樣運(yùn)動。

1、全身性保健運(yùn)動：最常用的有廣播操、太極拳和步行等。根據(jù)體力情況，先選擇一、二項(xiàng)進(jìn)行，有計劃逐漸增加運(yùn)動量。以步行為例，逐步擴(kuò)大步行距離，逐步加快速度和減少中間休息次數(shù)。如果情況許可，在步行的基礎(chǔ)上還可做些登樓或慢跑步等活動。為了增加對寒冷的適應(yīng)力來預(yù)防感冒，可在炎熱的夏天開始用冷水洗臉，一直延續(xù)到寒冬臘月，必要時適當(dāng)調(diào)節(jié)水溫。

2、腹式呼吸：一般是坐著練，也可躺著或站著練。練時先身體坐穩(wěn)，腰部自然挺直，兩手放在大腿上，肩部和胸部充分放松下垂。從呼氣開始，呼時輕輕收縮腹部，經(jīng)口呼氣，在呼氣同時發(fā)出一母音例如“啊……”或“鳴……”等，或者把口唇收縮成吹笛子樣，其目的是使聲門縮小，氣管內(nèi)保持較高氣壓以避免狹窄的小支氣管部分進(jìn)一步萎癟不通。呼氣宜輕緩，但要深些，時間較吸氣長。吸氣時要閉口，空氣經(jīng)鼻孔進(jìn)入，腹部自然鼓起，保持肩和胸部放松。整個呼吸過程節(jié)奏自然輕松，不要屏氣每次練習(xí)3～6分鐘。練習(xí)合理會覺得胸部舒暢，呼吸逐漸趨向平穩(wěn)緩慢。如果練習(xí)中感到胸悶、氣促或頭昏腦脹，大都由于用力太大，動作不協(xié)調(diào)或屏氣的緣故，要暫停，休息一會再練。哮喘發(fā)作時，氣急較顯著時仍可進(jìn)行腹式呼吸。

以上就是支氣管炎該怎么運(yùn)動，希望患者在平時日常注意保暖，少吃、飲冰冷及辛辣刺激性食品，如果還有什么疑問，可以向?qū)＜易稍儯Ｍ麑颊吲笥延袔椭?/p>