男人失眠是否傳染？回答肯定是不會，男人失眠的現(xiàn)象現(xiàn)在是普遍不過了，男人工作壓力大，晚上睡不著，那么治療男人失眠的辦法有哪些呢，下面給大家說說吧，當(dāng)然這些不僅是治療男人的，人人度可以嘗試一下的，希望對你們有所幫助。
1。不妨在窗簾上加個遮光層，關(guān)掉所有帶亮光的電器，讓臥室徹底黑暗。
或睡覺的時候戴上眼罩，蒙上深色的布，都能有效促進(jìn)入睡并提高睡眠質(zhì)量。
2。臥室的溫度不要太高，被子溫暖即可，不要過熱。理想的睡眠溫度是17℃~21℃，據(jù)報(bào)道，美國總統(tǒng)臥房的空調(diào)溫度就是17℃?，F(xiàn)在很多供暖地區(qū)冬天室內(nèi)溫度達(dá)到23℃甚至更高，既不環(huán)保，又不健康。
3。臥室里盡量不放電器，不看電視，減少電磁干擾。
4。睡前盡量不做任何動腦的活動，不談?wù)撟屓伺d奮的事情。可以適當(dāng)做點(diǎn)輕柔活動，比如瑜伽動作，或床上體操，讓大腦放松下來。
5。盡量早休息，在固定的時間躺到床上。
6。睡前半小時不吃東西，少喝水，睡前去衛(wèi)生間，避免起夜的干擾。
7。下午5點(diǎn)后不喝咖啡、茶和可樂，晚上不吃巧克力。
8。如果晚上可能會感覺到餓，應(yīng)提前1~2小時吃少量夜宵，包括喝牛奶。
9。睡前洗個熱水澡，或者用熱水泡腳，可以讓身體和大腦放松。
10。經(jīng)常鍛煉身體，運(yùn)動是治療失眠的有效辦法。
11。學(xué)會放松，常做深呼吸和腹式呼吸。
12。睡前半小時把所有第二天要帶的東西、要做的事情都準(zhǔn)備好，怕忘的事情寫在紙上。女性次日穿的衣服也提前想好，避免躺下之后又想起什么而緊張
男人失眠也得重視起來，短短的幾句話可以幫助大家治療睡眠，為什么不試著嘗試一下呢?失眠給患者帶來的痛苦不能言語形容，患者可以嘗試以上的辦法，希望這些能幫助大家治療失眠
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