隨著現(xiàn)代社會的快速發(fā)展，越來越多的人開始承受的壓力也越來越大，這就造成了一些人得了失眠，女生失眠是否傳染？女生失眠的臨床表現(xiàn)是患者長時間對自己的睡眠時間和質量很不滿意，由于失眠，患者常常會感到心理上的恐懼甚至是厭惡，失眠的多發(fā)人群是青少年和中年人群，失眠的病情最長可持續(xù)幾年都不見好轉。
女生失眠會不會傳染
要想治療失眠，最重要的是從心理上坦然接受它并且面對它?；颊咦詈貌灰霈F(xiàn)緊張的情緒，要樹立起自信心，尋求有效的方法來應對失眠的困擾。要從心理認為失眠不是一種嚴重的疾病。
對于失眠的患者來說，我們首先要做的就是要調整好自己的生物鐘，使自己的生物鐘恢復正常。我們應該了解每個人的睡眠時間都不相同，睡眠時間減短一些對人們并沒有什么影響。
另外對于失眠患者來說，一定要謹慎服用安眠類藥物。在服用了安眠了藥物之后，一定不要駕駛車子，因為有些藥物會使你產生幻覺，，影響你的正常駕駛。
有些藥物對人體也是有害的，應該謹慎使用。
對于失眠患者來說，我們要注意調試自己的心理，要保持自己的心理松弛，這樣有利于睡眠。我們可以嘗試一下在睡覺之前到戶外進行一些運動，這樣可以放松你的精神，有助于快速進入睡眠狀態(tài)。
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