酒精肝患者在治療的同時(shí)還要適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行體育鍛煉，增強(qiáng)自身的免疫力和抵抗力，促進(jìn)病情的恢復(fù)。但是很多酒精肝患者都不知道該做什么運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度多大適宜呢，那么，酒精肝患者如何運(yùn)動(dòng)呢?針對(duì)這個(gè)問(wèn)題肝病專家作出了以下具體介紹。
一般情況下酒精肝患者可以做一些中等強(qiáng)度的有氧運(yùn)動(dòng)?；颊呖梢愿鶕?jù)自己的興趣愛(ài)好及作息時(shí)間，合理安排自己喜歡的運(yùn)動(dòng)方式，如慢跑、騎自行車、上下樓梯、打羽毛球、跳繩、游泳等。
最佳的運(yùn)動(dòng)方式則是大步快走，每次至少走3公里。每次運(yùn)動(dòng)持續(xù)30—60分鐘，每周堅(jiān)持至少3—5次
專家提醒，酒精肝患者在進(jìn)行運(yùn)動(dòng)時(shí)要注意循序漸進(jìn)，應(yīng)逐漸增加運(yùn)動(dòng)量，將心率控制在每分鐘125次的中等強(qiáng)度范圍以內(nèi)，運(yùn)動(dòng)后疲勞感于10—20分鐘內(nèi)消失為宜。如果在鍛煉后如有輕度疲勞感，但是精神好，體力充沛，食欲、睡眠俱佳，說(shuō)明運(yùn)動(dòng)量正合適。每次運(yùn)動(dòng)前最好適當(dāng)熱身5—8分鐘，活動(dòng)四肢關(guān)節(jié)、頸、腰，以防肌肉、韌帶損傷，運(yùn)動(dòng)后不要馬上坐臥休息，應(yīng)適當(dāng)放松，使心率、呼吸逐漸恢復(fù)至運(yùn)動(dòng)前的水平。
了解了酒精肝患者適合做哪些運(yùn)動(dòng)之后，肝病醫(yī)生提醒，運(yùn)動(dòng)只是酒精肝護(hù)理中的一部分，雖然非常重要，但是對(duì)于酒精肝患者來(lái)說(shuō)，治療才是酒精肝患者康復(fù)的關(guān)鍵，因此酒精肝患者一旦發(fā)現(xiàn)病情，一定要盡早到正規(guī)的肝病醫(yī)院接受專注肝病診療的治療，避免病情進(jìn)一步惡化。
酒精肝患者需注意戒酒、調(diào)整飲食、定期復(fù)查、預(yù)防并發(fā)癥。酒精肝的日常管理主要涉及生活方式干預(yù)和醫(yī)學(xué)監(jiān)測(cè)，避免疾病進(jìn)...
輕度酒精肝癥狀主要包括食欲減退、右上腹隱痛、乏力、輕度黃疸等，早期干預(yù)可有效逆轉(zhuǎn)肝損傷。 1、食欲減退： 酒精代...
酒精肝可以治療，治療方法主要有戒酒、營(yíng)養(yǎng)支持、藥物治療、手術(shù)治療。酒精肝通常由長(zhǎng)期過(guò)量飲酒、營(yíng)養(yǎng)不良、酒精性肝炎...
酒精性肝損傷伴隨膽紅素升高時(shí)繼續(xù)飲酒可能加重黃疸、誘發(fā)肝衰竭，主要風(fēng)險(xiǎn)包括肝細(xì)胞壞死、膽汁淤積加重、凝血功能障礙...
重度酒精肝的預(yù)后差異較大，主要與戒酒時(shí)間、肝臟損傷程度、并發(fā)癥控制及營(yíng)養(yǎng)支持等因素有關(guān)。典型預(yù)后分為可逆期、纖維...
中度酒精肝患者需重點(diǎn)關(guān)注戒酒、營(yíng)養(yǎng)支持、并發(fā)癥監(jiān)測(cè)及定期復(fù)查，主要干預(yù)措施包括戒斷酒精、補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白、控制血脂血...
酒精肝中毒的癥狀包括早期乏力腹脹、進(jìn)展期黃疸腹水、終末期肝性腦病肝腎綜合征。 1、早期表現(xiàn) 長(zhǎng)期飲酒后出現(xiàn)食欲減...
酒精肝復(fù)發(fā)可以治療，主要通過(guò)戒酒、營(yíng)養(yǎng)支持、藥物治療、肝移植等方式干預(yù)。酒精肝復(fù)發(fā)通常由持續(xù)飲酒、營(yíng)養(yǎng)不良、肝炎...
重度酒精肝無(wú)法自愈。酒精肝的發(fā)展階段包括輕度脂肪肝、酒精性肝炎、肝纖維化、肝硬化，重度酒精肝通常已進(jìn)展至肝纖維化...
中度酒精肝患者可以遵醫(yī)囑服用肌苷片。肌苷片主要用于輔助改善肝功能，但具體用藥需結(jié)合肝功能檢查結(jié)果、合并癥及藥物相...
