慢阻肺患者都有一定程度的呼吸運動減弱，帶來的問題就是呼吸效率不高，消耗了很多能量但并沒有吸入足夠的氧，體內(nèi)氧供的不足會引起頭昏、乏力、易疲勞等問題，又會進一步使患者的運動能力降低。舉例來說，本來能一次走兩百米不用休息，慢慢這個路程就會越來越短。

進行呼吸運動的鍛煉有助于提高呼吸肌的力量和耐力。例如人體最重要的呼吸肌——膈肌，通過適當?shù)腻憻?，每次吸氣的時候就能更大程度地擴大胸腔，從而吸入更多的氣體。呼吸運動的主要鍛煉方式有以下幾種。

1.腹式呼吸腹式呼吸又稱膈式呼吸鍛煉，能增加膈肌的收縮能力和收縮效率，增加潮氣量，緩解呼吸困難。腹式呼吸與縮唇呼氣、前傾體位呼吸等合用，能使呼吸困難得到最大改善。練習(xí)方法：吸氣時鼓起小腹，呼氣時縮緊小腹，盡量減少胸部的運動，以腹部力量為主帶動呼吸。每日訓(xùn)練2次，每次5～10分鐘，掌握方法后增加鍛煉次數(shù)和時間，力求成為患者不自覺的習(xí)慣性呼吸形式。

2.縮唇呼吸其方法是患者閉嘴經(jīng)鼻吸氣，然后縮唇(吹口哨樣口形)緩慢呼氣4～6秒鐘，其縮唇大小程度由患者自行選擇調(diào)整，不要過大或過小，以呼出氣流能使距口唇15—20厘米處的蠟燭火焰傾斜而不熄滅為度。呼氣時可伴有或不伴有腹肌收縮。因活動導(dǎo)致的呼吸困難時采用縮唇呼氣，可很快緩解呼吸困難并解除其緊張、驚恐的情緒。

3.頭低位或前傾位呼吸臨床上很多患者病情發(fā)展到一定程度時，會不自覺采用頭低位或前傾位來緩解呼吸困難，與縮唇呼氣聯(lián)合應(yīng)用效果更好。頭低位是讓患者仰臥于斜床或平板床上墊高床頭：前傾位是患者坐位時保持軀干往前傾斜20?！?5。。為保持平衡，患者可用手或肘支撐于自己的膝關(guān)節(jié)或桌上。立位或散步時也可采用前傾位鍛煉。

4.深慢呼吸與淺快的呼吸相比，深而慢的呼吸能夠吸入更多的空氣，而且肺中的氧也有充分的時間擴散進入血液，利用率更高，并且深慢呼吸比淺快呼吸節(jié)約能量。淺快呼吸時，肌肉多次收縮消耗大量能量及氧，不利于慢阻肺患者。所以，要訓(xùn)練患者盡量多采取深而慢的方式進行呼吸，尤其是精神緊張的時候，可以避免缺氧、過度換氣帶來的頭暈、乏力。

5.朗誦、唱歌現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究證明，高聲唱歌和朗誦，對身心健康都十分有益。同時，高聲唱歌和朗誦還能使呼吸功能得到極好的鍛煉。人在引吭高歌或大聲朗誦時，胸肌和腹肌均得到有節(jié)奏的擴張和收縮，加大了膈肌的活動范圍，增大了肺活量，從而改善和促進了呼吸系統(tǒng)的新陳代謝，增強和調(diào)節(jié)肺部功能。