淋巴細(xì)胞的天性就是永無(wú)休止的戰(zhàn)斗，戰(zhàn)場(chǎng)幾乎遍布了全身的淋巴結(jié)和淋巴組織。從出生到終老，這兩大主戰(zhàn)場(chǎng)上不斷充斥著激烈的廝殺，而在長(zhǎng)期的戰(zhàn)斗環(huán)境和緊張的生活壓力之下，少數(shù)淋巴細(xì)胞發(fā)生量變或質(zhì)變就不足為奇了，而若不行，淋巴細(xì)胞發(fā)生惡的質(zhì)變了那就成了淋巴瘤，那么怎么預(yù)防這一疾病呢?

1、有規(guī)律作息

夜生活豐富的人，如徹夜唱卡拉OK、徹夜玩網(wǎng)吧、打麻將、夜不歸宿等，長(zhǎng)此以往，導(dǎo)致免疫力下降，成為淋巴癌的誘發(fā)因素，所以，作息時(shí)間要有規(guī)律。

2、科學(xué)飲食

日常生活中可以多吃些富含維生素及其他微量元素的蔬菜或水果，如胡蘿卜、番茄、橘子等，可以增強(qiáng)身體免疫力，以減少患病幾率。另外，可以適量吃些抗癌食物，如核桃、荸薺、荔枝等，發(fā)燒時(shí)可多吃點(diǎn)綠豆或大麥，以緩解發(fā)燒癥狀。

3、戒煙

香煙中含焦油、尼古丁等多種致癌物質(zhì)，研究證明，有抽煙習(xí)慣的人淋巴癌的發(fā)病率要高于不抽煙人群。所以，戒煙也是預(yù)防淋巴癌的方法之一。

4、加強(qiáng)體育鍛煉

應(yīng)該養(yǎng)成鍛煉身體的好習(xí)慣，多在陽(yáng)光下運(yùn)動(dòng)，促進(jìn)身體有毒物質(zhì)通過(guò)汗液排出、加快新陳代謝，可以增強(qiáng)體質(zhì)，抵御細(xì)菌或病毒感染，起到預(yù)防淋巴癌效果。

5、保持良好情緒

積極樂觀情緒有助于身體健康，尤其是上班一族，更應(yīng)該學(xué)會(huì)處理工作、生活帶來(lái)的壓力，學(xué)會(huì)自我調(diào)節(jié)，保持良好的精神狀態(tài)。