酒精肝是一種由于過度飲酒而誘發(fā)的疾病，酒精肝是肝臟疾病中最常見也是最嚴(yán)重的一種，該疾病給患者的健康帶來的威脅是很大的，如果酒精肝得不得有效的治療的話，還有可能導(dǎo)致病情惡化，所以怎么預(yù)防酒精肝就是人們都十分關(guān)心的問題了。

1.合理飲食：應(yīng)以素食，谷類為主，粗細(xì)搭配，宜清淡，忌油膩，富營養(yǎng)，易消化為原則，多餐，禁忌生冷、甜膩、辛熱及生痰助濕之品。多吃蔬菜水果，常吃奶類、豆類，清淡少鹽膳食，并注意補(bǔ)充含維生素B、C、K及葉酸類較多的食物，如新鮮的水果、蔬菜。

2.早發(fā)現(xiàn)早治療：早期發(fā)現(xiàn)和治療酒精中毒病人可預(yù)防酒精肝的發(fā)生。應(yīng)定期到醫(yī)院做肝功能以及體格的檢查，尤其是對于長期飲酒和素有肝臟或者消化系統(tǒng)疾病的人而言，更應(yīng)如此。

3.勞逸結(jié)合：對于健康者而言要注意鍛煉身體，平衡體內(nèi)的脂肪，及時進(jìn)行合理的代謝。對于酒精肝患者要注意休息，做到起居有節(jié)，勞逸適量。在康復(fù)過程中應(yīng)根據(jù)病情的緩急輕重以及體質(zhì)強(qiáng)弱不同，選擇適當(dāng)?shù)腻憻挿椒ā?/p>

4.調(diào)暢情志：無論是酒精肝還是正常人群，情志不暢都會對身體造成不良影響，因此要保持良好的心里狀態(tài)，以免因心里壓力和精神因素導(dǎo)致病情的加重，影響整個疾病的康復(fù)過程和治療效果。

怎么預(yù)防酒精肝?以上就是相關(guān)介紹了，所以大家在平時一定要注意科學(xué)合理的飲食，多吃新鮮的水果和蔬菜，注意膳食均衡，有喝酒習(xí)慣的人一定要戒酒，平時多運動，加強(qiáng)自身對疾病的抵抗能力，不要過度勞累，要勞逸結(jié)合。