據(jù)專家表示脂肪肝疾病在一定程度上是和人們?nèi)粘５纳詈惋嬍沉?xí)慣息息相關(guān)的，而且這個疾病偏愛于比較肥胖的人，所以說這個疾病要想能夠得到很好的治療，我們患者應(yīng)該注重生活中的日常保健措施。下面就來具體看看這些保健措施有哪些吧。

1.步行：簡便易行，不受環(huán)境、條件限制，是最常用而又易于實行的鍛煉方法。環(huán)境應(yīng)選擇在空氣清新，負(fù)離子多的花園、公園、林蔭道中的平坦路段?？梢杂芯彶?、快步、疾步、自由散步等多種形式。

2.慢跑：選擇在空氣清新、道路平坦的場所，慢跑前做好準(zhǔn)備活動，由步行過渡到慢跑?？梢圆捎寐芘c步行相結(jié)合的方法，以不喘粗氣，沒有頭暈等不適感覺，最高心率120～130次/分鐘為度。慢跑結(jié)束前要逐漸減慢速度，切忌突然停止，以免慢跑時集中在四肢的血液一時難以回流，而引起心、腦暫時性缺氧

3.游泳：游游泳是一項全身性健身運動。水的溫度刺激、壓力和人在水中的活動可以使全身功能得到加強，特別是能增加心、肺功能和血管舒張、收縮功能，對高血脂患者極為有益。參加游泳鍛煉應(yīng)選擇較好的游泳場所，具備安全和醫(yī)療救護(hù)保障條件。游泳前要做好準(zhǔn)備活動，以免引起肌肉痙攣和誘發(fā)心絞痛發(fā)作。運動量不宜太大，速度為每分鐘30米，游500～600米，用時15～20分鐘即可。

4.爬樓梯：能夠降脂減肥，改善心肺功能，降低血壓，提高下肢關(guān)節(jié)的運動能力，防止骨質(zhì)疏松和脫鈣。研究證實，爬樓梯時熱量消耗比散步多3倍，比打乒乓球多1.3倍，沿著6層樓梯來回爬上2～3次，相當(dāng)于平地跑800～1500米的運動量。鍛煉時應(yīng)該以慢速為宜，運動量中等強度，不感到勞累和吃力。每爬上一層樓梯，應(yīng)當(dāng)在轉(zhuǎn)角處休息片刻。每次鍛煉10～15min，每日1～2次。

上面小編為大家介紹了關(guān)于脂肪肝疾病的一些保健方法，希望我們患者一定要在積極配合治療的同時，做好日常生活中的保健工作，勤鍛煉身體，不要讓身體過于肥胖，這樣在一定程度上也是能夠預(yù)防和減輕脂肪肝疾病的。