一般情況下脂肪肝這種疾病是可逆的，只要大家及時(shí)診斷與治療都是可以恢復(fù)健康的，不會(huì)對(duì)身體造成什么傷害。其實(shí)治療脂肪肝并不一定要去醫(yī)院，生活中的一些好習(xí)慣就有治療脂肪肝的效果。那么我們在生活中到底如何改善脂肪肝呢?接下來我們就讓肝病權(quán)威專家給大家合理性建議吧!

1、脂肪肝飲食很重要，絕對(duì)不能再喝酒，長期酗酒，酒精是損害肝臟的第一殺手，并且會(huì)造成脂肪肝的惡化。

2、減肥，是改善脂肪肝的必須。營養(yǎng)過剩長期攝入過多的動(dòng)物性脂肪、植物油、蛋白質(zhì)和碳水化合物，減少體內(nèi)的脂肪也是很重要的。

3、盡量避免各種藥物，有數(shù)十種藥物與脂肪肝有關(guān)，如四環(huán)素、乙酰水楊素、糖皮質(zhì)類固醇、合成雌激素、胺碘酮、硝苯地平、某些抗腫瘤藥物及降脂藥等，都可以導(dǎo)致脂肪在肝內(nèi)積聚。

4、少吃肥肉和油炸食品，應(yīng)該制定并堅(jiān)持合理的飲食制度，瘦肉、魚類、蛋清及新鮮蔬菜等富含親脂性物質(zhì)的膳食，同時(shí)應(yīng)限制膽固醇的攝入量，如動(dòng)物內(nèi)臟、腦髓、蛋黃、魚卵、魷魚等。

肝病專家提示：改善脂肪肝，除了要做到以上幾點(diǎn)，還要提倡運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)可以消耗掉體內(nèi)多余的脂肪，甚至已經(jīng)患了脂肪肝的人，隨著飲食控制、堅(jiān)持體育鍛煉，適當(dāng)進(jìn)行一些慢步跑、快步走、騎自行車、上下樓梯、游泳等運(yùn)動(dòng)后，能消耗體內(nèi)熱量，控制體重增長。

而肥胖減輕之后，肝臟中的脂肪也會(huì)隨之消退，肝功能恢復(fù)正常，而無需藥物治療。若每天跑步，每小時(shí)至少6公里才能達(dá)到減肥效果。仰臥起坐或健身器械鍛煉都是很有益的。

從上文中我們知道了改善脂肪肝最好的辦法就是控制飲食，只要大家平時(shí)的飲食做到位了，脂肪肝很快就會(huì)消失了，根本不用去醫(yī)院治療，這樣既省錢又治病多好。如果您對(duì)于脂肪肝這種疾病還有什么不明白的問題，完全可以在線咨詢中華康網(wǎng)的在線專家，她們會(huì)非常樂意為您做詳細(xì)解答的。