對于老年人一些稀疏平常的動作也會帶來一定風險。但一些老人總有種不服老的心理，以為自己還年輕力壯，有時會導致悲劇的發(fā)生。這些往往是導致老年人骨質疏松的原因。因此老年人要小心謹慎，不要忽略自己身體了。

以下的都是老年人骨質疏松的原因，希望看后要老年人要注意自己身體健康，不要在生活中常跟自己較勁，要是不可以完成的可以找別人幫忙。

上下樓梯過快。老人大多有骨質疏松的現象，一旦摔倒很容易骨折。因此，上下樓梯時，老人要盡量放慢速度，可側著身子，雙手扶著樓梯扶手，下樓梯腳尖先著地，確保安全。

負重。老人由于身體的退行性變化，肌肉和骨骼的功能都會減弱，因此在負重的情況下很容易損傷肌肉或造成骨折。所以老人不但要在生活中減少負重，在鍛煉時也要量力而行。

彎腰拾物。老人平衡能力和協(xié)調能力都會下降，彎腰拾取物品時，容易摔倒或損傷腰肌。因此，在拾取物品時，應盡量放緩動作，扶住椅子或其他固定物，直腰蹲下?lián)鞏|西。

吃飯過快。老人消化功能和吞咽功能弱化。吃飯過快不僅不利于消化，還易噎著，對食管造成損傷。因此，老人吃飯時應放慢節(jié)奏。

站著穿褲子。老人平衡能力差，站著穿褲子很容易發(fā)生意外，造成骨折。所以，老人穿褲子時最好坐在床上或倚靠在固定處。

用力排便。用力排便可能會讓老人血壓升高，還會暈倒休克，甚至腦溢血，危及生命。如果老人有便秘癥狀，應多吃富含纖維的果蔬，養(yǎng)成按時排便的好習慣，或借助藥物排便。有高血壓的老人，尤其忌用力排便。

猛然起床。老人起床過猛有可能造成血壓升高，發(fā)生暫時性暈厥甚至腦血管破裂。因此老人起床，應堅持“寧慢三分，不搶一秒”的原則，睡醒后可靜臥3分鐘，慢起身坐在床上呆3分鐘，放下雙腳在床邊坐3分鐘，然后再下床，開始慢慢活動。

以上是老年人骨質疏松的原因，老在生活人中應“謹小慎微”，提高自我保護意識，一些風險高的動作，盡量不要做。還有什么不明白的地方可以咨詢專家在線。

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