頭痛是一種比較常見的疾病，一般人們休息不好會出現(xiàn)頭痛的顯現(xiàn)，用腦過度也會出現(xiàn)頭痛，有時候感冒患者的頭痛也會非常明顯，但是在所有的導致頭痛的類型中，偏頭痛是最讓患者難以接受的，偏頭痛對患者的影響非常大，但是在平時生活中要如何預防偏頭痛的出現(xiàn)呢?
1、適當?shù)胤稚毫?/strong>
壓力之下的人處于緊張狀態(tài)，此時血管收縮繃緊，而當放松下來后，血管開始放松變粗，這時候就會出現(xiàn)頭痛。
如果你能把壓力分散開來，讓忙時不要太忙，閑時也不要太閑，肯定會幫助你遠離頭痛。
2、每小時遠望五分鐘
整日埋頭于文件堆里，往往會引起前額中間或眼睛疼痛。這證明眼睛需要休息一下了。每小時要讓眼睛休息5分鐘，最好向遠處眺望，這樣有助于預防頭痛。
還可以這樣做：把燈擰暗或走到一間光線較暗的房間里，用手遮住眼睛，讓掌心擋住光線，眼睛往掌心看30秒，然后閉上眼睛，拿開雙手，再慢慢睜開眼睛。
3、辦公室勤開窗
封閉的寫字樓里缺乏流動的新鮮空氣，還有化學品、暖氣系統(tǒng)中的有毒物、空氣清新劑都滯留在大樓里，這些都可能是的頭痛的誘因?？梢杂秒娮涌諝鈨艋?、空氣氧離子發(fā)生器幫助凈化空氣，也可以將窗戶打開透氣。
4、慎吃巧克力、酸奶等
硬奶酪、熟食肉類容易引起偏頭痛，巧克力、酒精(特別是紅酒和啤酒)、某些水果、酸奶、味精和剛出爐的面包也會引發(fā)頭痛。冰淇淋等冷的食物都會引起頭痛，這很可能和突然的冷感傳到口腔或咽喉組織有關(guān)系。
5、不要“卑躬屈膝”
由于坐姿不好而開始頭痛的例子非常多。最好的解決辦法就是經(jīng)常改變姿勢，每隔45分鐘左右休息3~5分鐘，哪怕只是在辦公室里倒杯水也好。
專家健康提示：以上是專家介紹的關(guān)于“預防偏頭痛的注意事項”的相關(guān)內(nèi)容，患上偏頭痛之后建議患者朋友們要及時接受治療，避免病情加重，給人們的工作、生活帶來嚴重的影響，另外在平時生活中也要注意適當?shù)慕o自己減減壓力，避免頭痛的出現(xiàn)。
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