核心提示:生活中，偶爾一次睡不著并不是失眠癥。判斷是否患失眠癥，可以參考如下幾個(gè)指標(biāo)：如果上床躺半個(gè)小時(shí)仍沒(méi)入睡，或整晚睡眠時(shí)間少于6個(gè)半小時(shí)，或中間醒來(lái)的時(shí)間超過(guò)半個(gè)小時(shí)，同時(shí)明顯影響到第二天的工作和生活，出現(xiàn)心情煩躁、丟三落四等情況，基本上就可以確診為失眠癥了。為什么要強(qiáng)調(diào)后者?主要是人們?cè)谒呱洗嬖诤艽蟮膫€(gè)體差異，有少部分人每天只需睡眠四五個(gè)小時(shí)，第二天照樣精神抖擻，這種情況不會(huì)影響到自己的工作和生活，所以不算失眠。

隨著人們失眠的出現(xiàn)，很多人都會(huì)發(fā)現(xiàn)，出現(xiàn)后醫(yī)生都會(huì)開(kāi)一些安眠藥吃。隨著現(xiàn)代的生物科技十分發(fā)達(dá)，很多身體不適可以通過(guò)藥物馬上得到調(diào)節(jié)。就好像失眠的時(shí)候，服食安眠藥。不過(guò)，安眠藥不是催眠的嗎?為失眠還會(huì)加劇失眠呢?不妨看看專(zhuān)家怎么說(shuō)。

安眠藥的副作用讓失眠更嚴(yán)重：

生活中，偶爾一次睡不著并不是失眠癥。判斷是否患失眠癥，可以參考如下幾個(gè)指標(biāo)：如果上床躺半個(gè)小時(shí)仍沒(méi)入睡，或整晚睡眠時(shí)間少于6個(gè)半小時(shí)，或中間醒來(lái)的時(shí)間超過(guò)半個(gè)小時(shí)，同時(shí)明顯影響到第二天的工作和生活，出現(xiàn)心情煩躁、丟三落四等情況，基本上就可以確診為失眠癥了。為什么要強(qiáng)調(diào)后者?主要是人們?cè)谒呱洗嬖诤艽蟮膫€(gè)體差異，有少部分人每天只需睡眠四五個(gè)小時(shí)，第二天照樣精神抖擻，這種情況不會(huì)影響到自己的工作和生活，所以不算失眠。

在出現(xiàn)過(guò)失眠癥狀的人當(dāng)中，一半為偶爾失眠。偶爾失眠并不可怕，但需要當(dāng)心的是，很多慢性失眠癥患者都是從偶爾失眠發(fā)展而來(lái)。一周失眠時(shí)間超過(guò)三天，這種情況持續(xù)超過(guò)一個(gè)月，就應(yīng)該就醫(yī)了。但很多人一開(kāi)始并不把失眠當(dāng)一回事，等到病情越來(lái)越嚴(yán)重，才去看專(zhuān)科醫(yī)生。

醫(yī)生常會(huì)給其處方安眠藥，但不少人卻對(duì)安眠藥有畏懼心理，認(rèn)為其副作用太大，吃了會(huì)上癮。其實(shí)這是一種對(duì)安眠藥的誤解。國(guó)外早就有過(guò)研究，失眠所導(dǎo)致的記憶缺損和衰退遠(yuǎn)遠(yuǎn)高于服用安眠藥。很多時(shí)候，人們以為自己的記憶力出問(wèn)題是由服用安眠藥所致，其實(shí)，主要是他們的治療不得當(dāng)，只治標(biāo)不治本，導(dǎo)致安眠藥越服越多、失眠越治越重，最后出現(xiàn)明顯的記憶力衰退。

有項(xiàng)調(diào)查結(jié)果顯示，近七成醫(yī)生在過(guò)去12個(gè)月內(nèi)出現(xiàn)過(guò)失眠癥狀，其中62.8％的醫(yī)生認(rèn)為自己的健康問(wèn)題可能與睡眠問(wèn)題相關(guān)，47.8％的醫(yī)生認(rèn)為自己的睡眠問(wèn)題影響到醫(yī)患關(guān)系。雖然他們都很重視失眠問(wèn)題，但調(diào)查也同時(shí)顯示，應(yīng)該如何服用安眠藥，連醫(yī)生們自己也“弄不清”。

在我們平時(shí)，出現(xiàn)失眠后要從自己的生活習(xí)慣以及作息時(shí)間來(lái)預(yù)防失眠，而且出現(xiàn)失眠后盡量不要使用安眠藥，因?yàn)殚L(zhǎng)時(shí)間使用還會(huì)有一定的副作用。那么到底應(yīng)該如何選擇用藥?不少醫(yī)生并不是以對(duì)自身疾病的診斷為依據(jù)，而是以朋友推薦為準(zhǔn)。