產(chǎn)婦如何科學(xué)的預(yù)防便秘呢?做媽媽是每個女人最幸福的事，看到寶寶平安健康的來到世界，當(dāng)媽媽的別提多開心了。我們都知道便秘是生活中的一種常見病，它波及的范圍很廣，而產(chǎn)婦就是其中一類。生完孩子做月子的那一個月可能很多媽媽會出現(xiàn)便秘，那么我們怎樣才能避免便秘的發(fā)生呢?一起來看一下。
1、飲食合理：孕婦要注意飲食的合理性，不要吃了上頓不吃下蹲，飲食極其不規(guī)律，導(dǎo)致腸胃消化不良，引起便秘，因此，多吃一些新鮮的蔬菜以及水果，選擇那些含有豐富纖維素的食物，不要吃辛辣刺激性的食物，避免排便通暢。
2、產(chǎn)后適當(dāng)?shù)幕顒樱?/strong>生完孩子不要長時間睡在床上，雖然要調(diào)理，但也要適當(dāng)?shù)南麓不顒樱龠M(jìn)腸道蠕動以及保持排便通暢，不要過度勞累引發(fā)痔瘡。
3、養(yǎng)成良好的排便習(xí)慣：產(chǎn)婦有大把的時間調(diào)理自己的身體，因此一定要注意排便正常性。每天清晨如果沒有便意的話，喝一杯涼開水，刺激腸胃，促進(jìn)排便。有便秘問題，每晚可以適當(dāng)?shù)暮纫恍┓涿刍蛘邼櫛愕娘嬃希瑢?shí)在不行，咨詢醫(yī)生。
4、溫水坐?。?/strong>每天可以進(jìn)行溫水坐浴，一天2~3次，此方法能夠促進(jìn)肛門部位的血液循環(huán)。如果產(chǎn)后得了痔瘡，溫水坐浴之后，可以涂抹一些痔瘡膏，具有緩解痔瘡癥狀的作用。
看了上面內(nèi)容的介紹，相信大家對如何預(yù)防產(chǎn)婦們發(fā)生便秘有了新的認(rèn)識。以上是從飲食和生活細(xì)節(jié)上為大家做的詳細(xì)介紹，產(chǎn)婦們生活中不妨試一下，相信會對大家的身體有好處。希望產(chǎn)婦們健健康康的生活。
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