對于產婦來說，很容易就患上便秘。生產以后很多產婦整天躺在床上，不下床活動，導致胃腸蠕動減慢，因此，會出現(xiàn)排便困難的現(xiàn)象。嚴重的便秘很容易導致痔瘡。那么產婦應該如何預防便秘呢?下邊了解一下產婦如何預防便秘吧!
產婦如何預防便秘
1、飲食合理：
孕婦要注意飲食的合理性，不要吃了上頓不吃下頓，飲食極其不規(guī)律，導致腸胃消化不良，引起便秘，因此，多吃一些新鮮的蔬菜以及水果，選擇那些含有豐富纖維素的食物，不要吃辛辣刺激性的食物，避免排便通暢。
2、產后適當的活動：
生完孩子不要長時間睡在床上，雖然要調理，但也要適當的下床活動，促進腸道蠕動以及保持排便通暢，不要過度勞累引發(fā)痔瘡。
3、養(yǎng)成良好的排便習慣：
產婦有大把的時間調理自己的身體，因此一定要注意排便正常性。每天清晨如果沒有便意的話，喝一杯涼開水，刺激腸胃，促進排便。有便秘問題，每晚可以適當的喝一些蜂蜜或者潤便的飲料，實在不行，咨詢醫(yī)生。
4、溫水坐浴：
每天可以進行溫水坐浴，一天2~3次，此方法能夠促進肛門部位的血液循環(huán)。如果產后得了痔瘡，溫水坐浴之后，可以涂抹一些痔瘡膏，具有緩解痔瘡癥狀的作用。
以上介紹了產婦如何預防便秘的四種方法，希望能對你有所幫助。剛生產完身體難免會比較虛弱，不愿意活動也是很正常的。但是，為了自己的健康，還是要適當的做一下運動，另外，還要注意多飲水。只有自己身體好了才有精力照顧寶寶。
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