便秘是一種典型的腸胃疾病，很多人因?yàn)殚L(zhǎng)期的飲食不規(guī)律和食用過多易上火的食物就會(huì)導(dǎo)致便秘的發(fā)生，便秘的發(fā)病會(huì)給我們的正常排便帶來(lái)嚴(yán)重的影響，長(zhǎng)期便秘也會(huì)引發(fā)其他疾病的出現(xiàn)。那么，經(jīng)常便秘怎么調(diào)理呢?
1、飲食要清淡一點(diǎn),禁忌脂肪,高糖,辛辣,油煎的食品及白酒,咖啡等刺激性飲料,多吃蔬菜,水果,等食物。
2、保持心情的舒暢,保證良好的睡眠.,加強(qiáng)體育鍛煉.慢跑,打太極拳等。
3、每天定時(shí)大便,時(shí)間不超過3分鐘.沒有大便也要培養(yǎng)大便反射.避免用力大便時(shí)肛門粘膜脫垂。
4、便前便后高錳酸鉀溫水坐浴熏蒸,保持肛門的清潔.每天兩次,每次15分鐘.手指涂上肥皂,輕輕伸進(jìn)肛門按摩,不要太用力,以免損傷粘膜。、
5、如果大便干燥,可以服用潤(rùn)腸通便的藥物,如:麻子仁丸.槐角丸..石蠟油等.經(jīng)常便秘者可用綠豆20克,慧米50克,同煮成粥,加少量冰糖調(diào)和,每日分兩次服.,也可在醫(yī)生指導(dǎo)下口服果導(dǎo)片,蘆薈膠囊,番瀉葉等,注意,長(zhǎng)期服用果導(dǎo)片,蘆薈膠囊,番瀉葉會(huì)形成藥物依賴性.嚴(yán)重的會(huì)導(dǎo)致胃腸道功能紊亂。
我們可以通過以上的調(diào)理方法來(lái)治療便秘疾病，我們?cè)谄綍r(shí)的生活中也要避免經(jīng)常熬夜、食用辛辣和刺激性食物，這樣才能有效的抑制便秘疾病危害我們的身體健康。同時(shí)便秘病人也要進(jìn)行適當(dāng)?shù)膽敉忮憻挕?/p>
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內(nèi)火旺盛便秘可以通過調(diào)整飲食、適量運(yùn)動(dòng)和遵醫(yī)囑用藥等方式治療。 內(nèi)火旺盛便秘可能與飲食不當(dāng)、作息不規(guī)律等因素有關(guān)...
