大家應(yīng)該都知道一個說法，那就是一天不排便的危害和抽三包香煙是等同的，可見便秘給我們身體帶來多大的危害，因為便秘根據(jù)個體差異的不同，需要運用的治療手段也是不一樣的，很多便秘可以通過食療來改善，那么經(jīng)常便秘的人要多吃哪些食物呢?
蘿卜汁
制法：將白蘿卜洗凈后，放入碗中搗碎，用紗布過濾出蘿卜汁。在蘿卜汁里加入熱水、蜂蜜后飲用。
功效：清熱通便，尤其適合習(xí)慣性便秘的人群。
核桃芝麻糊
制法：取4-5顆核桃仁、少量熟芝麻，放入碗中搗碎成粉末，用熱開水沖調(diào)，加入蜜糖調(diào)味之后即可食用。
功效：適合長期慢性便秘的老年。
土豆蜜汁
制法：取一個土豆，洗凈不去皮，用開水燙幾分鐘后放在碗里搗碎，再用紗布過濾出土豆汁，取土豆汁再加適量蜂蜜，少量開水沖飲。
功效：適合氣血兩虛的便秘。
以上所提到的就是飲食調(diào)節(jié)便秘的一些偏方，希望大家能多進食一些，小編還要說明，飲食療法也不是萬能的，一旦自己的病情經(jīng)過調(diào)理還是不見好轉(zhuǎn)，就最好到醫(yī)院聽取醫(yī)生的意見，這樣才能讓便秘盡快遠離我們!
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