痔瘡是一種有口難言的疾病，往往只要痔瘡患者還能明白自己的痛苦，其實，如果痔瘡患者能夠向別人訴說一下自己的痛苦，也未嘗不可，雖然這樣可能會被人取笑，但與此同時，別人也可能幫助我們分析一下我們生活中存在什么不良的習慣，讓我們患上痔瘡這個疾病。
有哪些好的習慣可以讓我們遠離痔瘡呢
1、保持大便通暢，養(yǎng)成每天定時排便的良好習慣。大便時不宜看書報，否則將忽略便意，延長排便時間。臨廁不宜久坐久蹲，少于三分鐘為宜。適當服用蜂蜜可保持大便通暢。
2、保持肛門清潔，常用溫水清洗肛門，勤換內(nèi)褲，便紙要輕柔，防止擦傷。
3、注意飲食調(diào)和，少食辛辣刺激性食物，多吃蔬菜水果。早晨起床時可飲用一杯溫開水，利于排便。
4、加強體育鍛煉，從事久坐久立工作的人們，工作1-2小時后，應適當走動10-15分鐘。
5、定時做肛門括約肌運動，全身放松，臀部及大腿用力夾緊，配合吸氣，將肛門向上收提，稍微閉一下氣，然后呼氣，全身放松，這種運動可隨時隨地進行。
另外，孕婦應該注意不吃或少吃辛辣刺激性的食物和調(diào)味品，同時還要養(yǎng)成多飲水的習慣，最好喝些淡鹽水或蜂蜜水，這些都有利于軟化和滑潤大便，防止便秘發(fā)生。
還需要說明的是，有很多食物雖然都要預防痔瘡的效果，但可能給我們的身體帶來其他的危害，比如，紅棗雖然能夠行氣活血，預防痔瘡，但與此同時，如果體質(zhì)燥熱的人經(jīng)常吃這些食物，又很容易導致內(nèi)分泌失調(diào)，痔瘡患者要注意一下。
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