核心提示:保持大便通暢，切勿多蹲廁所努責(zé)，便秘者痔的發(fā)生率較高，久蹲廁所與排便時(shí)的努責(zé)均可導(dǎo)致肛門與直腸下段的充血或肛門部的小血管破裂等，故大便秘結(jié)時(shí)要及時(shí)治療，要改正久蹲廁所或上廁所看書(shū)、讀報(bào)的不良習(xí)慣。

您是否喜歡在排便的時(shí)候看書(shū)？中華康網(wǎng)專家指出，這個(gè)壞習(xí)慣，很多人都會(huì)有，所以很多人，也因?yàn)檫@個(gè)壞習(xí)慣付出了代價(jià)，那就是患上了痔瘡，其實(shí)，有很多生活細(xì)節(jié)，都和痔瘡有很大關(guān)系，注意了這些細(xì)節(jié)，就等于把痔瘡拒之門外。

生活中做好哪些細(xì)節(jié)可以預(yù)防痔瘡

1、保持大便通暢，切勿多蹲廁所努責(zé)

便秘者痔的發(fā)生率較高，久蹲廁所與排便時(shí)的努責(zé)均可導(dǎo)致肛門與直腸下段的充血或肛門部的小血管破裂等，故大便秘結(jié)時(shí)要及時(shí)治療，要改正久蹲廁所或上廁所看書(shū)、讀報(bào)的不良習(xí)慣。

2、少食辛辣與酒，多食粗纖維食物

全國(guó)調(diào)查表明，喜食辛辣食物與嗜酒者痔的發(fā)病率較不嗜食辛辣食物與酒者明顯增高。而粗纖維食物對(duì)保持大便通暢有益。

3、經(jīng)常改變體位，經(jīng)常提撮肛門

已知久立、久蹲、久坐等都是痔疾發(fā)生的一個(gè)重要原因，故要加以避免。經(jīng)常提肛有利于改善肛門部的血液循環(huán)，防止血液在肛門部的郁結(jié)。

4、經(jīng)常清洗肛門，注意肛門部清潔衛(wèi)生

肛門部不潔既會(huì)刺激肛周皮膚，也有利于細(xì)菌的生長(zhǎng)與繁殖而導(dǎo)致炎癥，進(jìn)而導(dǎo)致痔的發(fā)生等。經(jīng)常清洗肛門部可保持清潔，同時(shí)溫?zé)岬乃蛩幰阂部筛纳聘亻T部的血液循環(huán)。

5、及時(shí)治療其它疾病

慢性枝氣管炎、肺氣腫、肺心病及腹部較大腫瘤等均可導(dǎo)致腹壓增加，時(shí)間長(zhǎng)久后就會(huì)導(dǎo)致痔疾的發(fā)生，故要及時(shí)加以治療。

這就是“生活中做好哪些細(xì)節(jié)可以預(yù)防痔瘡”的介紹，一些對(duì)腸胃有刺激的食物，是不宜吃太多的，因?yàn)檫@些食物積聚在人體內(nèi)，得不到及時(shí)的消化，也會(huì)導(dǎo)致痔瘡的出現(xiàn)，不要認(rèn)為幾個(gè)小細(xì)節(jié)沒(méi)有注意，并不會(huì)對(duì)身體造成影響，往往就是這種心理導(dǎo)致痔瘡出現(xiàn)的。