核心提示:根據(jù)其不同的體質選擇不同的食物。宜食少渣、易消化、低脂、高蛋白食物，如：麥麩、芹菜、包菜、蘿卜等高纖維素食物也要搭配食用。盡量少食辛辣冰凍，生冷食品。

結腸炎在近幾年成為高發(fā)病之一，令很多人都覺得異常擔憂，這個疾病難以治愈之外對于患者的心理也是一個很大的考驗，以至于很多人都唯恐避之不及。其實我們大可不必過于擔憂，只要做好相關的預防措施，小編相信結腸炎會消失得無影無蹤。

一、充足的睡眠：當人們處于睡眠狀態(tài)中時，可以使人們的大腦和身體得到休息、休整和恢復。要想提高睡眠質量，入睡時間最好是晚上9點到11點，這時人體精力下降，反應遲緩，思維減慢，情緒低下，利于人體轉入慢波睡眠，以進入甜美的夢鄉(xiāng)。充足的睡眠有助于人們日常的工作和學習?？茖W提高睡眠質量，是人們正常工作學習生活的保障。

二、良好的運動習慣：但運動不能過量，且在運動后不能立即喝水，運動最好以有氧的方式進行運動，提高人體抵抗力和免疫力，從而預防此病的發(fā)生。

三、飲食有節(jié)：根據(jù)其不同的體質選擇不同的食物。宜食少渣、易消化、低脂、高蛋白食物，如：麥麩、芹菜、包菜、蘿卜等高纖維素食物也要搭配食用。盡量少食辛辣冰凍，生冷食品。

四、調整生活壓力，保持心情愉悅：隨著社會節(jié)奏的快速加快，越來越多的人承受工作生活的壓力，從而身體處于亞健康狀態(tài)，為了避免這一現(xiàn)象的發(fā)生，應該多培養(yǎng)一些生活情趣，可以練習一些放松身心的技術，例如冥想。這對于預防結腸炎有著良好的作用。

保持一個好心情，樂觀地面對每一天是我們最好的生活態(tài)度，面對結腸炎的沖擊我們應該要表現(xiàn)得從容不迫。只要我們做好對其的預防工作，那么結腸炎對于我們來說并沒有什么可怕可言。