既然肛裂對患者朋友們的傷害如此之大，那么我們在日常生活當中應該如何做好肛裂的預防工作呢?許多讀者朋友們對此抱有疑問，為了解除大家的疑惑，下面小編就來介紹一下肛裂的預防措施。

1、緩解大便干燥和排便困難

一些人害怕排便時的肛門疼痛就推遲排便時間，這樣適得其反，因時間越長，大便越來越干，反而增加排便的疼痛。應養(yǎng)成定時大便的習慣，每天大便一次，糞便不會干，疼痛可減輕。同時可借助藥物和食物來軟化大便，減輕排便對肛門的擴張，亦可減輕排便時的疼痛.服瀉藥時要注意適量，量過多時，糞便過于稀薄，一日排便數次更會增加對肛門的刺激。同時，不能依賴藥物來幫助排便，因藥物都有一定的副作用，瀉藥一停大便就更加秘結，容易形成頑固性便秘，使肛裂越來越重。所以防治便秘不能依賴瀉藥，要以調理飲食為主，香蕉、生梨、蘋果、桃、杏、瓜類等水果，芹菜、韭菜、竹筍、茭白、青菜等蔬菜，有豐富的纖維素和維生素，每日適量選食可使大便柔軟而容易排出，以便減少對肛裂創(chuàng)面的刺激，促進愈合。對刺激性食物如酒、煙、辣椒、榨菜、姜、蒜等應忌食或少食。

2、便后熱水坐浴

肛裂便后的長時間疼痛主要是內口約肌痙攣所引起，用熱水坐浴后通過熱的物理作用可使痙攣緩解而使疼痛好轉，這是一種行之有效的方法，但是肛門部一定要泡在熱水里既能解痛又可洗凈肛門污物，如有條件采用藥物熏洗坐浴效果更佳。

3、女性預防肛裂的方法

許多女同志防肛裂病大多是在產后發(fā)生的，是因為妊娠期宮體增大，直腸受壓;肛門部血液循環(huán)受影響，產后盆腔空虛、腸腔擴大、糞便集聚;同時產后飲食精細，缺少纖維素，使糞便干燥;又因產后臥床、腸蠕動緩慢，數日不想大便，導致便秘。排便時干硬的糞塊撕傷肛門引起肛裂。所以妊娠期尤其是產后時期要特別注意軟化大便，保護肛門。

上述內容就是針對預防肛裂做出的詳細介紹，應該能對讀者朋友們有一定的幫助。當然在閱讀完之后大家要牢牢記住這些預防措施，并且在日常的生活當中實踐起來。