運動是萬物生存之本，有調(diào)查表明，適當(dāng)?shù)倪\動可以有效的防治風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎，如果您還在每日人忍受風(fēng)濕引起的病痛的話，不妨每日都適當(dāng)?shù)倪\動一下。
據(jù)專家介紹，晨練和散步不僅可增強類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎病人的體質(zhì)，促進其康復(fù)，而且可以增加關(guān)節(jié)的適當(dāng)活動，從而減少關(guān)節(jié)僵直與畸形，減少殘疾的形成。其主要方法有：
(1)快速走路和倒走。這是一般人容易掌握而且能堅持的行之有效的健身方法。所謂快速走路，即每分鐘120步，時間由短到長。所謂倒走，即退著走，在平道上或廣場上進行，每次100—200步，可與快速走路交替進行。體質(zhì)較好的病人，還可進行快跑、長跑和變速跑。
(2)太極拳、太極劍、五禽戲等中華傳統(tǒng)武術(shù)。
(3)氣功。
(4)騎自行車，跳老年迪斯科、傳統(tǒng)舞蹈、健美操等。
(5)也可以進行關(guān)節(jié)體操等簡單的關(guān)節(jié)功能鍛煉。
溫馨提示：適當(dāng)?shù)倪\動可以有效防治風(fēng)事項關(guān)節(jié)炎，但是過度的運動對身體確實百害而無一利的，所以風(fēng)濕病患者一定要根據(jù)自身情況，把握好運動量，不可過度運動。
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什么是風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎？風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎的癥狀有哪些
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產(chǎn)后風(fēng)濕可通過生活調(diào)理、物理治療、藥物治療、中醫(yī)調(diào)理等方式改善。 產(chǎn)后風(fēng)濕可能與分娩后氣血虧虛、風(fēng)寒濕邪入侵等因...
腿部風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎可通過藥物治療、物理治療及生活方式調(diào)整等方式改善。 腿部風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎可能與遺傳、感染、免疫異常等...
