俗話說的好，十睡及補，可見睡得香對我們來說有多重要。但是對于失眠的人來說，太痛苦了，前段時間，不知道為什么，晚上我總是翻來覆去的就是睡不著，一睡不著，我就心情煩躁，有時候還會胸悶，結(jié)果卻是更睡不著了，第二天白天工作也沒有精神了，那么心煩失眠怎么辦呢？
要想睡得香，心情要放寬。心情狀態(tài)對一個人的睡眠狀態(tài)，有些非常重要的作用，如果我們睡覺的時候，還在想今天工作任務(wù)還沒有完成，明天怎么辦，我們就會感到恐懼，從而睡不著覺。
要想睡得香，晚餐很重要。養(yǎng)生學家建議我們，晚餐一定要少吃。但是由于社會壓力大，很多人都吃不好早餐和午餐，只有晚上屬于自己在家的時間，于是海吃海喝，胃里負擔大，于是就會失眠。
要想睡得香，環(huán)境很重要。有些人房子臨街，夜里很晚了，還吵吵鬧鬧，于是經(jīng)常睡不好覺。這個時候，我們可以把臥室放上一些薰衣草，或者百合花。這兩個花對于睡眠有促進作用哦。
心理作用對于睡眠尤其重要，如果長時間的想不通一些事情，我們可以向親朋好友請教。如果沒有合適的人，我們也可以去看心理醫(yī)生，關(guān)鍵是要把心結(jié)打開，才能睡得安穩(wěn)。
大腦萎縮可能會引起失眠，具體與腦部病變程度和部位有關(guān)。 大腦萎縮是指腦組織體積縮小，可能導(dǎo)致神經(jīng)功能異常。當萎縮...
產(chǎn)后抑郁失眠建議就診精神心理科或婦產(chǎn)科。 產(chǎn)后抑郁失眠可能與激素水平波動、心理壓力過大、睡眠環(huán)境改變等因素有關(guān)，...
腦供血不足引起的失眠可以遵醫(yī)囑使用阿司匹林腸溶片、尼莫地平片、養(yǎng)血清腦顆粒等藥物。 腦供血不足可能與動脈粥樣硬化...
失眠的拔罐療法可能有一定緩解作用，但效果因人而異。拔罐通過刺激經(jīng)絡(luò)和穴位，可能幫助放松身心、改善局部血液循環(huán)。 ...
頑固性失眠可通過中藥調(diào)理、針灸療法、推拿按摩等方式治療。 中藥調(diào)理是中醫(yī)治療頑固性失眠的常用方法，常用藥物包括酸...
艾灸后失眠可能與經(jīng)絡(luò)敏感、氣血運行加快、體質(zhì)不適應(yīng)等因素有關(guān)。 艾灸通過溫熱刺激穴位促進氣血流通，部分經(jīng)絡(luò)敏感人...
失眠在中醫(yī)理論中多與陰陽失衡相關(guān)，可通過調(diào)和陰陽改善癥狀。 中醫(yī)認為失眠與心腎不交、肝郁化火、脾胃不和等證型相關(guān)...
艾灸治療失眠可能有一定效果，但具體效果因人而異。失眠可能與情緒壓力、氣血不足、臟腑功能失調(diào)等因素有關(guān)，艾灸通過溫...
失眠可通過中藥調(diào)理、針灸療法、推拿按摩等方式治療。 中藥調(diào)理是中醫(yī)治療失眠的常用方法，根據(jù)證型不同選用相應(yīng)方劑。...
經(jīng)常失眠伴隨臉上長痘痘可能與內(nèi)分泌失調(diào)、胃腸功能紊亂、心理壓力過大有關(guān)，可通過調(diào)整作息、皮膚護理、藥物干預(yù)等方式...
