睡眠對(duì)于我們每個(gè)人來(lái)說(shuō)都非常的重要，人睡不好的話身體狀況會(huì)變得很差，抵抗力也會(huì)變?nèi)?，進(jìn)而出現(xiàn)各種各樣的疾病。有失眠的人聽說(shuō)艾灸能幫助人更好的入眠，那么艾灸治失眠的方法是怎么樣?下面復(fù)禾健康網(wǎng)小編為大家詳細(xì)介紹相關(guān)知識(shí)。

睡眠的重要性可以從每天需要的睡眠時(shí)間看出。成人一般一天需要保證8小時(shí)的睡眠時(shí)間，即一天時(shí)間的三分之一。嬰兒則是不分晝夜地睡覺(jué)。睡一覺(jué)其實(shí)有4次左右的起伏。前3個(gè)小時(shí)左右進(jìn)入深睡眠，然后轉(zhuǎn)換為淺睡眠，再過(guò)20分鐘又進(jìn)入深睡眠，再轉(zhuǎn)換為淺睡眠。

一、原因及癥狀

失眠又稱睡眠障礙，分為入睡障礙(入睡困難)和熟睡障礙(早醒或睡眠質(zhì)量差)兩種。

睡眠不好的時(shí)候，白天精神會(huì)一直緊張，難以集中注意力。嚴(yán)重者晚上睡覺(jué)老做噩夢(mèng)。

失眠的原因有疼痛、瘙癢、咳嗽、呼吸困難等。因神經(jīng)癥、神經(jīng)衰弱、癔癥等而致睡眠不好的情況稱失眠神經(jīng)癥。

二、治療

要想有個(gè)好睡眠，不是硬要努力睡覺(jué)，而是要在思想上完全放松。針灸也有一定效果，灸足三里、曲池、百會(huì)、完骨、天柱、肝俞、腎俞、巨闕、中脘、關(guān)元。開始的前3周，每穴各灸3壯，然后逐漸增加到5壯，多能見效。由于失眠患者多伴有焦慮，對(duì)灸療往往沒(méi)有耐心，施灸一段時(shí)間后就想放棄治療，因此作為醫(yī)生需要說(shuō)服患者堅(jiān)持施灸，這樣才能治愈疾病，減輕痛苦。

失眠的原因有很多，需要找到病因?qū)ΠY治療。肝經(jīng)興奮易導(dǎo)致失眠，為了抑制肝經(jīng)的興奮，可灸頭頂?shù)陌贂?huì)穴，因?yàn)榘贂?huì)穴經(jīng)過(guò)肝經(jīng)，所以灸之有調(diào)節(jié)肝經(jīng)的作用，并且還能促進(jìn)頭部的血液循環(huán)。同時(shí)，施灸流入肝氣的肝俞、流入心氣的心俞、心的募穴巨闕、有安神作用的天柱和完骨等基本治療點(diǎn)，可以有效改善睡眠質(zhì)量。灸足三里、中脘、關(guān)元、腎俞，可以調(diào)整全身氣血。