左側(cè)偏頭痛的自我療法，吃的好、吃的對，才能發(fā)揮食物更大的作用，生活中常見的食物不僅能滿足我們的口腹之欲，還有很多的營養(yǎng)保健作用，那么遇到頭暈頭疼的癥狀，什么食物能起到預(yù)防和緩解作用呢?下面就請專家為大家詳細(xì)的介紹一下。
經(jīng)常吃什么東西能緩解頭暈頭疼?
1、核桃，它富含不飽和脂肪酸，這種物質(zhì)能使腦的結(jié)構(gòu)物質(zhì)完善，從而使人具有良好的腦力。所以人們都把它作為健腦食品的首選，幫助緩解頭暈頭痛。
2、木耳，含有蛋白質(zhì)、脂肪、礦物質(zhì)、維生素等，是補(bǔ)腦佳品。
3、大蒜，含有大蒜素，有消炎、殺菌作用，還有一定的降血脂和補(bǔ)腦作用。
4、大豆，植物蛋白質(zhì)豐富，并含有異黃酮，是天然植物雌激素，作用于大腦的海馬記憶中樞能強(qiáng)化記憶。每天吃一定量的大豆或豆制品能增強(qiáng)記憶力，防癡呆癥。
5、魚，無論是咸水魚或淡水魚，均含有大量的優(yōu)質(zhì)蛋白和豐富的鈣，特別是含有不飽和脂肪酸，可分解膽固醇，使腦血管通暢。
6、牛奶，含有蛋白質(zhì)、鈣等，可為大腦提供所需的多種氨基酸，從而緩解頭暈頭痛
7、香蕉，含豐富礦物質(zhì)，特別是鉀離子，還含有一種能夠幫助人體制造“開心激素”的氨基酸，常吃可減輕心理壓力助補(bǔ)腦。
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根據(jù)專家介紹，上述食物大家可以經(jīng)常補(bǔ)充，同時(shí)提醒大家，很多疾病的前兆癥狀就是頭暈頭痛，所以出現(xiàn)不舒服的情況還是要到正規(guī)醫(yī)院進(jìn)行有效的治療，避免病情的加重。
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