對于失眠的危害想必大家也都略知一二，失眠不僅會影響患者的智力和記憶力，嚴重者還會出現(xiàn)心腦血管或其他身體疾病，那么，失眠缺什么東西呢，在日常生活中失眠患者可以吃哪些東西，可以很好的治療失眠呢?接下來就讓我們一起看看專家是怎么說的。
失眠可能是缺鈣，也可能是缺乏維生素之類的，還可能缺乏其它的類物質(zhì)，治療失眠建議大家可以從日常飲食中找到可行的辦法，把缺的東西再補回來。
一、芹菜：芹菜含有蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、纖維素、維生素、礦物質(zhì)等營養(yǎng)成分。其中，維生素的含量較多。礦物質(zhì)元素鈣、磷、鐵的含量更是高于一般綠色蔬菜，芹菜不但營養(yǎng)豐富，而且有藥用價值。但是也是天然的利尿劑，它芹菜含有利尿有效成分，消除體內(nèi)水鈉潴留，利尿消腫，會不停地催促你醒來排尿，讓你不能安穩(wěn)睡覺。
二、麥片：研究顯示，吃高纖維麥片，有助于預(yù)防糖尿病和降低血糖，但是市面上的麥片都是人工添加了大量的糖精和碳水化合物，而且這些速溶燕麥片，由于在加工中經(jīng)過高溫熟化過程，基本上所含有的維生素量極少，還沒排除掉香味添加劑。
睡前食用只會增加血糖含量和增加排毒系統(tǒng)的負擔。
三、糖塊：糖是人類身體所需最基本的，也是最簡單的碳水化合物。能快速地為人體提供能量。但是最新的一項研究顯示，10個人中有7個人睡前會吃糖塊等垃圾食品，并導(dǎo)致整晚睡覺做噩夢專家猜測是因為高糖水平造成腦部產(chǎn)生大量腦電波，引致噩夢。
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