糖尿病足怎么預(yù)防呢?這個問題是非常多人都想了解的，隨著社會的不斷發(fā)展進步，越來越多的人都已意識到了預(yù)防疾病的重要性，尤其是像糖尿病足這類疾病，下面讓我們一起來了解一下糖尿病足怎么預(yù)防。
1.蹬腿
每天晚上在睡覺前，平躺在床上，雙手抱住后腦勺，由緩到急地進行蹬腿運動，每次3分鐘，然后換另一條腿，反復(fù)8次，可使腿部血液流暢，有助于預(yù)防糖尿病足病。
2.搓腳
在家休息時，可以將兩手搓熱，然后用兩手掌搓腳心各100次，可防止足部酸痛、乏力、麻木，促進腳部血液循環(huán)。
3.扳腳趾
在家有空閑時間的時候，端坐并且兩腿伸直，然后低頭，身體向前彎，以兩手扳腳趾20～30次，可鍛煉腰腿，增強腳步力量，防止腳部無力
4.扭膝
兩腳平行靠攏，屈膝微向下蹲，雙手放在膝蓋上，順時針揉動數(shù)十次，然后再換另一方向揉動，可治療下肢無力、膝關(guān)節(jié)痛及疏通血脈。
5.甩腿
在家時，可以一手扶墻，腳尖向上、向前抬起，腳面繃直，腿也伸直，先向前甩動小腿，然后向后甩動，甩80～100次后，兩腿輪換甩動。
這樣可以提高肌肉的力量，從而促進血液循環(huán)。
6.揉腿肚
做完一些腿部運動，可以進行腿部放松。兩手掌用力夾住小腿肚，以旋轉(zhuǎn)的方式揉動，20～30次后，換另一側(cè)。這樣可以疏通血脈增加腿部肌肉的力量。
糖尿病足怎么預(yù)防呢?通過上面的介紹相信大家對這個問題已有所了解了，希望以上內(nèi)容能對大家有所幫助。
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