遠離泌尿系統(tǒng)疾病，遠離尿結(jié)石，只要遠離了這些疾病，就會讓我們的生活更健康，生活更美好，尿結(jié)石已經(jīng)嚴重的影響了我們的生活和工作，那么，在生活中我們該如何預(yù)防尿結(jié)石呢?下面我們一起來看一下。

1、少喝啤酒

很多人認為啤酒能利尿，可防止尿結(jié)石的發(fā)生，其實，釀啤酒的麥芽汁中含有鈣、草酸、鳥核苷酸和嘌呤核苷酸等酸性物質(zhì)，他們相互所用，可使人體內(nèi)的尿酸增加，成為尿結(jié)石的重要發(fā)病因素。

2、肉類,動物內(nèi)臟要少吃控制肉類和動物內(nèi)臟的攝入量，因為肉類代謝產(chǎn)生尿酸，動物內(nèi)臟是高嘌呤食物，分解代謝也會產(chǎn)生。

3、少吃食鹽

太咸的飲會加重腎臟的負擔，而鹽和鈣在體內(nèi)具有協(xié)同作用，并可以干擾預(yù)防和治療腎結(jié)石藥物的代謝過程，食鹽的每天攝入量應(yīng)小于5克。

4、慎食波菜

據(jù)統(tǒng)計，90以上的結(jié)石都含鈣。而草酸鈣結(jié)石者約占百分之87.5，如果食物中草酸鹽攝入量過多，尿液中的草酸鈣又處于過飽和狀態(tài)，多余的草酸鈣晶體就可能從尿中析出而形成結(jié)石。在食物中，含草酸鹽最高的是菠菜，而波菜又是人們常吃的蔬菜之一。

5、睡前別喝牛奶

由于牛奶中含鈣較多，而結(jié)石中大部分都含有鈣鹽，結(jié)石形成的最危險因素是鈣在尿中濃度短時間突然增高。飲牛奶后2----3小時，正是鈣通過腎臟排除的高峰，如此時正處于睡眠狀態(tài)，尿液濃縮，鈣通過腎臟較多，故易形成結(jié)石。對人們的身體造成不好的影響。

6、不宜多吃糖

服糖后尿中的鈣離子濃度，草酸及尿的酸度均會增加，尿酸度增加，可使尿酸鈣，草酸鈣易于沉淀，促使結(jié)石形成。

7、晚餐早吃。晚餐早吃有利于食物的消化。不容易囤積。

8、多吃蔬菜水果

蔬菜水果含維生素B1及維生素C，它們在體內(nèi)最后代謝產(chǎn)物是堿性的，尿酸的堿性尿內(nèi)易于溶解，故有利于治療和預(yù)防結(jié)石。

高蛋白飲食可增加尿結(jié)石的發(fā)病率，因此節(jié)制食物中的蛋白質(zhì)，特別是動物蛋白質(zhì)，對所有結(jié)石患者都是有益的。