跟腱炎患者的飲食保健你了解多少?跟腱炎是大家在日常生活中比較多見的一種疾病，患有這種疾病的患者，想要身體更快的康復，就要在日常飲食方面多下功夫，那么，跟腱炎患者的飲食保健你了解多少呢?下面我們就跟隨我們的專家一起去了解一下有關這種疾病的知識吧。

多吃含膠原蛋白豐富的食品。比如動物的皮和動物的蹄筋。普通的，豬皮和豬蹄筋就有較好效果。其實我們只是強調(diào)多補充，在此基礎上還是要講究營養(yǎng)平衡的。飲食豐富多樣花基本就可以滿足了。雞和魚，不必忌食，一定要有充足的蛋白質來源。

平時應該要避免如油炸、燒烤、過咸、過甜的食物。宜食活血化淤、芳香開竅的食物，如三七、山楂、藿香、薤白、薺菜等。另外多吃一些新鮮蔬菜、水果、豆類的食物是很好的選擇，病程后期宜食補氣益血、滋補肝腎等含營養(yǎng)的食物，如葡萄、黑豆、枸杞子、桂圓、龜肉等，忌食麻辣、腥膩等厚味及煙酒刺激之品。

碳水化合物比蛋白質更能為你的身體補充能量，所以最好確保你選擇的零食里重點含有碳水化合物。而簡單的碳水化合物食品最好，因為它們比復雜的碳水化合物更容易被吸收。

避免會增加疼痛或是腫脹的活動。不要忍著疼痛工作或活動。休息對于組織的愈合是必需的。但是這并不意味著需要完全的臥床休息?？梢赃M行其他一些不會影響受傷肌腱的活動。

為了減少疼痛、肌肉痙攣和腫脹，可以試試對受傷的部位進行冰敷，一天可以進行數(shù)次，每次不超過20分鐘。因為腫脹可能會導致受傷關節(jié)喪失活動功能，因此可以使用包扎帶或是彈性繃帶來包扎腫脹部位，直到腫脹消失。