我們身上的骨頭是由一個個跟腱連接起來的，有了跟腱我們才可以做各種動作，跟腱對于我們來說，是非常駐重要的，但是現(xiàn)在很多人患上了跟腱炎，據(jù)有關(guān)資料顯示，跟腱炎嚴重時，可導致人跟腱殘疾，嚴重影響生活質(zhì)量，所以我要學會注意跟腱炎的方法，下面我們就來看下跟腱炎患者該注意哪些問題？
改變不合理的生活習慣：
避免背、扛重物。避免長時間站立及行走，中間應該有間隙時間坐著休息。大便時盡量坐馬桶、少下蹲。
減輕體重：
肥胖人群患骨跟腱炎比其他人明顯增多。減輕體重以減輕跟腱的壓力和磨損，可以有效地注意骨跟腱炎的發(fā)生。
避免跟腱受傷：
注意運動場地及運動器械的安全，避免受傷。運動之前先熱身，運動量由小逐漸加大，切忌開始就參加重負荷的運動。大量運動后及時放松。老年人行走時要避免跌倒。
改變不合理的運動方式：
太極拳等半蹲或下蹲運動對下肢跟腱壓力很大，應盡量避免。
爬山爬樓等對下肢跟腱壓力加大，應盡量避免。隨著年齡在增長，應該逐步調(diào)整運動方式，以游泳、騎車和散步為主，減少大運動量的運動方式。
正確處理跟腱損傷：
很多跟腱炎是由于跟腱內(nèi)其他結(jié)構(gòu)損傷后造成的，如膝跟腱半月板損傷等。早期正確處理半月板的損傷可以有效注意膝跟腱骨跟腱炎的發(fā)生。
跟腱疼痛應及時診治：
跟腱疼痛是跟腱給人體發(fā)出的警報，表示應該引起重視。跟腱痛患者應及時就醫(yī)，防止小問題變成大問題。
以上是對如何注意骨跟腱炎的介紹，通過上文的了解患者一定要重視跟腱炎這種疾病，在日常生活中要養(yǎng)成好習慣，來減少患跟腱炎的幾率。如果感覺自己跟腱疼痛一定要及時診治。
跟腱炎可通過休息制動、物理治療、藥物治療、手術(shù)治療等方式治療。跟腱炎通常由運動損傷、慢性勞損、感染、自身免疫性疾...
跟腱炎可通過休息制動、物理治療、藥物治療、手術(shù)治療等方式治療。跟腱炎通常由運動損傷、慢性勞損、肌腱退化、感染等原...
甲硝唑?qū)Ω煅椎闹委熜Ч邢蓿ǔ２蛔鳛槭走x藥物。跟腱炎的治療主要有休息制動、物理治療、非甾體抗炎藥、局部注射治...
跟腱炎和痛風可通過疼痛部位、發(fā)作特點、伴隨癥狀及誘因區(qū)分。跟腱炎主要表現(xiàn)為足跟后方局限性疼痛，痛風則以第一跖趾關(guān)...
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跟腱炎可通過休息制動、物理治療、藥物治療、手術(shù)治療等方式治療。跟腱炎通常由運動損傷、慢性勞損、足部結(jié)構(gòu)異常、炎癥...
跟腱炎主要表現(xiàn)為足跟上方疼痛、腫脹和活動受限，可通過休息、藥物治療、物理治療和手術(shù)等方式干預。癥狀發(fā)展通常經(jīng)歷早...
跟腱炎可能由運動過度、足部結(jié)構(gòu)異常、年齡增長、外傷感染等原因引起，可通過休息制動、物理治療、藥物緩解、手術(shù)修復等...
跟腱炎可使用非甾體抗炎藥、糖皮質(zhì)激素、局部麻醉藥等藥物緩解癥狀，具體包括布洛芬、曲安奈德、利多卡因等。藥物需在醫(yī)...
