日常生活中的人們幾乎人人都有過患病的經(jīng)歷，得病的滋味是非常難受的，特別是一些比較難治愈的疾病，更是讓患者身心俱疲，非常痛苦，其實，有些疾病是可以預(yù)防的，乳腺囊腫就是這樣的一種疾病，下面，一起來揭秘預(yù)防乳腺囊腫的八個方法。

乳腺囊腫又稱為乳汁淤積癥，是哺乳期因一個腺葉的乳汁排出不暢，致使乳汁在乳內(nèi)積存而成，臨床上主要表現(xiàn)是乳內(nèi)腫物，常被誤診為乳腺腫瘤。

預(yù)防乳腺囊腫的八個方法是：

1.乳腺囊腫患者要改變飲食，防止肥胖少吃油炸食品，動物脂肪，甜食及過多進補食品，要多吃蔬菜和水果類，多吃粗糧。黑黃豆最好，多吃核桃，黑芝麻、黑木耳、蘑菇。

2.多運動，防止肥胖提高免疫力。禁止濫用避孕藥及含雌激素美容用品、不吃用雌激素喂養(yǎng)的雞、牛肉。

3.要有和諧的性生活，保持體內(nèi)的激素水平和乳腺組織的生理調(diào)節(jié)，不長期使用含有激素，提高自我保健意識。

4.生活要有規(guī)律、勞逸結(jié)合，保持性生活和諧，可調(diào)節(jié)內(nèi)分泌失調(diào)，保持大便通暢會減輕乳腺帳痛。

5.局部適當熱敷。局部熱敷是緩解疼痛的方法之一，對由乳腺囊腫引起的疼痛一樣可以以適當?shù)臒岱髞砭徑狻?/p>

6.避免飲用咖啡、茶、巧克力、可可和一些可能引起水滋留的飲料，這在很大程度上可以減輕乳腺囊腫的病情，加速治療進程，從而緩解乳房疼痛。

7.適當補充維生素E、A和B。維生素缺乏是乳腺囊腫的病因之一，適當補充維生素有利于緩解病情，減輕乳房疼痛。

8.不不長期使用含有激素保健品。

以上所介紹的預(yù)防方法，女性朋友們一定要注意一下，對于預(yù)防乳腺囊腫疾病的發(fā)生是很有幫助的。