由于現(xiàn)代醫(yī)學(xué)的不斷發(fā)展，疾病的預(yù)防措施也在不斷的推陳出新，有效的預(yù)防措施是人們都向往的，特別是對(duì)于像乳腺囊腫這種病程比較長，比較難治愈的疾病，更是如此，今天，我給大家介紹一下乳腺囊腫的有效預(yù)防。

1、改變飲食，防止肥胖少吃油炸食品，動(dòng)物脂肪，甜食等，要多吃蔬菜和水果類，多吃粗糧，黑黃豆最好，多吃核桃，黑芝麻、黑木耳、蘑菇。

2、生活要有規(guī)律、勞逸結(jié)合，保持性生活和諧，這樣可調(diào)節(jié)內(nèi)分泌失調(diào)，保持大便通暢。

3、心理上的治療，應(yīng)解除各種不良的心理刺激，對(duì)心理承受差的人更應(yīng)注意，少生氣，保持情緒穩(wěn)定。

4、要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，不要經(jīng)常性的過于勞累，熬夜等，這樣會(huì)直接導(dǎo)致女性出現(xiàn)內(nèi)分泌失調(diào)的現(xiàn)象。

5、飲食調(diào)理，盡量少飲酒，少吸煙，長期吸煙、喝酒的女性會(huì)直接增加患乳腺囊腫的幾率。

6、女性要保持良好的心態(tài)，良好的心情，由于性格內(nèi)向，家庭生活不幸福等，都會(huì)導(dǎo)致乳腺囊腫的發(fā)生。

7、從未生養(yǎng)的婦女患乳腺囊腫的幾率比已生養(yǎng)的婦女要高出很多，未哺乳的婦女患乳腺囊腫的危險(xiǎn)性比哺乳婦女也要大出很多。

8、女性若是患有有良性乳腺疾病，雖然沒什么大的危害，但還是需要警惕，積極的預(yù)防乳腺囊腫的發(fā)生。

9、女性若是出現(xiàn)乳房密度高，質(zhì)地較堅(jiān)實(shí)，乳房異常肥大，或是未成年時(shí)過多地?fù)崮θ榉?，以及為了保持乳房飽滿和外形美等，在乳房內(nèi)填充一些不恰當(dāng)?shù)奈镔|(zhì)來做乳房整形，是會(huì)直接導(dǎo)致乳腺囊腫的發(fā)生。

以上就是關(guān)于乳腺囊腫的有效預(yù)防措施，與對(duì)乳腺囊腫的預(yù)防首先還是要從生活中下手，在哺乳期的女性要保持正確的哺乳姿勢，并且注意心情的調(diào)試，有效的預(yù)防乳腺囊腫的發(fā)生。